ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2017年10月22日(日)13:30~14:30

ルネサンス東久留米
ステップ60
今林真澄IR


日曜日は、東久留米でマスミン。
参加者、35人くらい。

コリオは
1.5ブロック +
1.0ブロック +
1.0ブロック = 計3.5ブロック。

先週も出てるのに全く記憶なし。
きっと全部新作だったに違いない。ぅん((´д`*)ぅん


いつもより、半ブロック短かったからか
今日は3ブロック目を裏面終わりにして
カットする趣向を入れてくださいました。

せっかくの楽しい趣向だったのに
かけだし裏面入りの1ブロック目の途中で
1ブロ目と2ブロ目の台上タップが混じってしまってあえなく脱落。( ̄▽ ̄)

う~ん、相変わらずね…。
じゃんねん。



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神楽坂 de グルメシリーズ 第36弾


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本日は、もつ鍋やましょうへ。


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つきだしの酢もつ。


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人気ナンバーワンメニュー、ゴマサバ。
ただし夏季はゴマアジ。


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海老だんご。


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手羽先からあげ。


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もつ鍋はしょうゆと味噌があります。
本日はしょうゆにしました。


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うまし。

昔ここにあったもつ鍋屋さん
"笑楽" よりは少しお高めですが
このクオリティなら人気が出るのもうなずけます。



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もつ鍋やましょう (神楽坂店)
所在地:新宿区神楽坂6-8 地図
電話番号:03-6457-5347
営業時間:16:00~翌1:00(無休)


2017年10月21日(土)15:00~15:50

セントラル東十条
コンビネーションステップ50
今林真澄IR


土曜の午後は、東十条でマスミン。
14時30分の到着で…

IM3348 (14)


参加者30人くらい。

コリオは
新作の1.5ブロック +
持ち越しの1.5ブロック = 3ブロック。

今日はカット・裏入りはなしで。


11月3日(金)の文化の日、ときわ台で
エアロとステップのレッスンを持たれるようです。

楽しみ。( ̄▽ ̄)



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東京電力から乗り換えた Looopでんき から…


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第一回目の利用明細が届きました。

  → 乗り換え手続きの記事は、こちら



tepco04.jpg
(クリックで拡大します♪)


267 kWh 電気を使って、料金は6,866でした。

「仮に東京電力だったらいくらだったのか?」
ネットで試算してみると…



tepco01.jpg

7,492
626の節約になりました。



tepco02.jpg
(クリックで拡大します♪)


こまごまと書いてて分かりにくいですが
よく見てみると…

 ●燃料費調整額 -779円 
 ●再生可能エネルギー発電促進賦課金 704円

は共通で、金額も同じ。
差が出るのは、

<東京電力>
 ◎ 基本料金 1,404円
 ◎ 120kWhまで 19.52円/kWh 
 ◎ 300kWhまで 26.00円/kWh
 ◎ 300kWh超 30.02円/kWh


<Looopでんき>
 ◎ 基本料金 なし
 ◎ 一律 26.00円/kWh
 

となっていることによるものです。
つまり、

1,404円 - (26.00円-19.52円)×120kWh = 626

が、最低でも必ず安くなり
1か月に 300kWh 以上使えばその差は拡がるばかり
ということになります。


わずか月々600円程度ですが
塵も積もれば山となる。

一切デメリットなし。
もちろん使用感も全く変わりません。
わずかな手間だけでずっと続く節約です。

皆さんも一度
検討されてみてはいかがでしょうか。( ̄▽ ̄)

おまえS19s





2017年10月21日(土)10:30~11:30

ゴールドジム表参道
ステップ2
池田純子IR


今週も、整理券を求めて、個室へ GO

楽天パンダX13s




IM3348 (11)



今日こそは…



今日こそは…



……。






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おまえF2s
 っしゃああああーーー



今週はほとんどロスタイムなかったし…


きっといい番号のハズ…。


…。




IM3348 (13)
楽天パンダJ3


まあ、無事入れたのでよしとしよう。ぅん((´д`*)ぅん

参加者本日も40人くらいで
ほぼ満台。

コリオは前半持ち越し、
後半新作のアドオン96カウント。


今日は後半、湿気で床が とぅるんとぅるん。

おまえG5s


お気に入りの ONE MIX
滑りやすいところまで、AIR MAX にそっくり。

IM3451 (11)

こんなとこまでマネしなくてもいいのにね。ネー(´・ω・`)(´・ω・`)ネー




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今日もどこかで ラクーポン♪
今日もどこかで ラクーポン♪

わくわくクーポンシリーズ。


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本日は渋谷の肉天国へ。


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12品+2時間飲み放題がクーポン利用 3,000円


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天国サラダ。まあふつう。


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肉天ポテトサラダ、旨し。


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冷製丸ごと肉トマト、旨し。


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炙りサーロイン寿司。思ったよりあっさり。


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ベジ寿司4貫。


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肉握り寿司4貫。


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うにく と にくら。


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肉いなり。


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スイートポテトのアイス添え。美味し。

とっても美味しかったですが
今日は炭水化物、少し摂りすぎました。

ここは糖尿人には、ちと危険。( ̄▽ ̄)



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肉天国
所在地:渋谷区宇田川町13-8 ちとせ会館3F 地図
電話番号:050-5592-1479
営業時間:[日~木]17:00-24:00/[金土]17:00~翌5:00(不定休)



2017年10月18日(水)20:15~21:15

セントラルときわ台
オリジナルステップ60
今林真澄IR


今週は、
エクストラ・スーパー・ギリギリ・マスミン( ̄▽ ̄)
(小学生ですか・・・?)Oo.(´-`;)

今日も上司を華麗に置き去りに、
会社を退勤し、20時10分に到着。
(首になる日も近いね・・・。)Oo.(´-`;)

おまえI4s



IM3350.jpg


参加者30人くらい。

後半が
先週からの持ち越しコリオでした。

最後は4~5周通しをやって
爆汗フィニッシュ。

平日、週にたった一度の
一服の清涼剤です。



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茗荷谷 de ランチシリーズ


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茗荷谷駅から徒歩10分少々、
小日向交差点近くにある洋食屋さん、キッチンこやま


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メニューのラインナップは昔ながらの洋食屋さんという感じ。
お値段もまずまずリーズナブルです。


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本日は特製弁当(950円)を注文。


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フライは丁寧な仕事ぶり。
ただ如何せん、おかずが小ぶりで、量が少なめ。

女性にはちょうどいいかもしれませんが
米が食べれない糖尿野郎としてはちょっと物足りない感じ。


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〆のコーヒーは嬉しかった。

おかずがもう少しボリューミィなら
レギュラー入りさせたいクオリティ。

次回は看板メニュー(らしい)
チーズハンバーグに挑戦してみたいと思います。



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キッチンこやま
所在地:東京都文京区小日向1-1-5 1F 地図
電話番号:03-5395-4087
営業時間:[月~金]11:00-15:00/17:00-21:00/[土]11:00-15:00(日曜定休)



2017年10月15日(日)13:30~14:30

ルネサンス東久留米
ステップ60
今林真澄IR


2週間ぶりの、東久留米でマスミン。
参加者、35人くらい。

コリオは
1.5ブロック +
1.0ブロック +
1.5ブロック = 計4.0ブロック。

1・2ブロック目が新作で
3ブロック目が持ち越しだったそうです。

本日もサクサク展開。
通しはカットまでいきました。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+
半年ぶりに実家に帰省したので、雑記。


IM3470 (7)

今回はとってもお天気に恵まれたので
釣り三昧でした。


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かけだしは坊主でしたが
父が釣ったチヌなどのお刺身をいただきました。

あわびの肝醤油で。旨すぎて悶絶。



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同じく父が釣った、スズキの煮付け。
ふっくら優しい身で、とっても美味しい。


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母が釣った、ワタリガニの塩ゆで。
ワタリガニの蟹みそ、最高です。


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捕ったテングサでトコロテン。
ツルンとしていくらでも食べれます。


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これは捕ったものでなく買ったものですが
おっきなサザエ。


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これも捕ったものではありませんが
エビマヨ。美味し。


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買ってきたお刺身。
たい・ぶり・たこ。どれも新鮮です。


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東京ではあまり見かけないお野菜ですが
ツルムラサキ。

身体にとても良いお味がします。


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筑前煮は我が家の味わい。


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かけだし家の酢の物は甘めの味付けです。


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たった3泊の滞在なのに
こんなものまで作ってくれました。

いつもながらすごい品数です。
お父さんお母さんありがとう。


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豚汁は里芋がごろごろ。


IM3470 (5)

しかし何と言っても一番旨いのは
かけだしが子どもの頃から一度も絶やしたことのない
糠床で漬けた糠漬け。

これだけはどんなに
上等な既製品を買ってきても勝てません。

あゝ至福。( *´艸`)



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かけだしステッパー

Author:かけだしステッパー

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