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ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2019年4月19日(金)19:00~20:00

ゴールドジム四ツ谷
ステップ1
舟山若菜IR


なんとか間に合いました。
にゃんこ先生のステップ1

今宵も満台の大盛況。


コリオは…
すべて新作の 3ブロック96カウント。

ただし3ブロック目は未完成。
来週完成させるとのこと。


丁寧な進行に、天使の解説…そして、
ステ1.5はステ1.5なりに。
ステ1 はステ1 なりに。

お客さんをしっかり楽しませるテクニックは
さすがのにゃんこ先生。

また早く退勤できたら来ます。( ̄▽ ̄)


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今宵のアフターも…


IM4801 (1)

やはり、南国亭。( ̄▽ ̄)
今日も3,220円の食べ飲みで。


IMF0561 (1)
枝豆に冷やしトマト。

IMF0561 (2)
鶏肉葱油ソース。

IMF0561 (3)
玉子とキクラゲ炒め。

IMF0561 (5)
餃子。

IMF0561 (4)
チンジャオロース。

IMF0561 (6)
胡瓜とザーサイの和え物。

IMF0561 (8)
キャベツの岩のり炒め。

IMF0561 (9)
豚肉とザーサイの炒め物。

IMF0561 (7)
よだれ鶏。

IMF0561 (10)
もやし炒め。

他にもいろいろ。
今宵もお腹いっぱい。


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南国亭 (四ツ谷店)
所在地:千代田区六番町15-2 鳳翔ビルB1F 地図
電話番号:050-5593-9890
営業時間:11:30-14:30/17:00-23:00(日祝休)



2019年4月18日(木)21:30~22:30

セントラル南千住
オリジナルステップ60
今林真澄IR


今林先生の木曜深夜枠。
20時30分の到着で…


IMF0182 (13)

参加者40人くらい。今宵も盛況。

コリオは
新作の、2.0ブロック(64カウント)+
新作の、2.0ブロック(64カウント)+
持ち越しの、2.0ブロック(64カウント)=合計6.0ブロック192カウント。

今宵も、6ブロック。
ただし、裏入りはなし。

南千住も、いよいよ6ブロックが標準に。( ̄▽ ̄)


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かけだしわくわくコンビニスイーツシリーズ 第106弾


IMF0182 (1)

まずは、ファミマの
まっちゃもこ。税込140円。


IMF0182 (2)

大人気もこシリーズの抹茶バージョンです。


IMF0182 (3)

うむ。抹茶感がハンパない。
濃厚な抹茶クリームがたっぷり。

これは抹茶好きなら
歓喜間違いなしのスイーツです。


IMF0182 (4)

<栄養成分表示>
エネルギー : 202kcal
炭水化物 : 21.6g (角砂糖約 7 個分)
角砂糖角砂糖角砂糖角砂糖角砂糖角砂糖角砂糖




IMF0182 (10)

おつぎは、スーパーで購入、
アウジュトゥーのニューヨークチーズケーキ。税抜298円。


IMF0182 (11)

大ぶりのレアチーズケーキが2個。


IMF0182 (12)

しっかりとした甘さと酸味があります。
王道レアチーズケーキといった感じ。

栄養成分表示がなく、糖質量が分からないのが残念。( ̄▽ ̄)



IMF0182 (5)

最後は、セブンの
ニューヨークチーズケーキ。税込181円。


IMF0182 (7)

手を汚さず、フォークいらずで食べれる
セブン独自仕様。


IMF0182 (8)

厚みを増してボリューム感がアップした印象。
チーズケーキ好きなら、間違いのないウマさと満足感。


IMF0182 (6)

<栄養成分表示>
エネルギー : 233kcal
炭水化物 : 17.3g (角砂糖約 5 個分)
角砂糖角砂糖角砂糖角砂糖角砂糖



2019年4月15日(月)19:45~20:45

ゴールドジム銀座東京
ステップ1&シェイプ
今林真澄IR


3週間ぶりの、銀座東京でマスミン。
本日も30台満台。

コリオはときわ式アドオンスタイル
128カウントまで作ったところで時間が余ったので
32カウントを足して、160カウントまで。

今宵も左足リードは裏入りで。

やっぱり楽しい月曜ナイト。
また来たい。


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今宵も…


IMF0269 (1)

蒲田三大餃子の一つ、
歓迎 (東京スクエアガーデン店)を再訪。


IMF0509 (3)
たたきキュウリ。

IMF0509 (1)
名物の羽根つき餃子。ウマウマ。

IMF0509 (2)
インゲンとそぼろ炒め。
前回は激うまでしたが、今日はちとしょっぱい。

IMF0509 (4)
空心菜炒め。

IMF0509 (6)
トマトと玉子炒め。

IMF0509 (5)
豚肉のニンニクソースかけ。

IMF0509 (7)
キクラゲと玉子炒め。

IMF0509 (8)
鶏肉とカシューナッツ炒め。

IMF0509 (9)
豚肉とじゃがいもとピーマン炒め。

IMF0509 (10)
海老チャーハン。

IMF0509 (11)
担々麺。


お料理は軒並みハイレベル。
しかし今日は、一人4,500円

ちと食べ過ぎたか、それとも飲み過ぎか。
反省。
ごちそうさまでした。


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歓迎 (東京スクエアガーデン店)
所在地:東京都中央区京橋3-1-1 東京スクエアガーデンB1F 地図
電話番号:03-6265-1920
営業時間:11:30-15:00/17:30-23:30(不定休)



2019年4月13日(土)15:00~15:50

セントラル東十条
オリジナルステップ50
今林真澄IR


土曜の午後は、マスミンのオリステ。
13時55分の到着で…


IMF0491 (5)

先週とだいたい同じくらいの番号。

参加者40人くらい。


コリオは
2.0ブロック+2.0ブロック =4.0ブロック。

1ブロック目が裏面終わり、
2ブロック目が正面終わりだったので
①-②-②-①のブーメランで
2ブロック目が両方とも裏面入りに。

新年度に入っても、安定&安心の楽しさ。
癒しのマスミン。( ̄▽ ̄)



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土曜の猫ステがなくなっても…


IM4801 (1)

やっぱり大好き、南国亭。( ̄▽ ̄)
今日も3,500円の食べ飲みで。


IMF0238 (1)
前菜盛り合わせ。

IMF0238 (2)
豚肉と木耳玉子炒め。

IMF0238 (3)
青菜炒め。

IMF0238 (5)
麻婆豆腐。

IMF0238 (6)
鶏肉の葱油ソース。

IMF0238 (7)
棒棒鶏。

IMF0238 (8)
岩ノリとキャベツの炒め。

IMF0238 (9)
春巻き。

IMF0238 (10)
餃子。

IMF0238 (11)
豚肉の北京ダック風饅頭包み。

IMF0238 (12)
ニラ餃子。

IMF0238 (13)
イカと木耳炒め。

IMF0238 (14)
黒酢酢豚。

IMF0238 (15)
ピータン豆腐。

IMF0238 (16)
胡瓜とザーサイの和え物。

IMF0238 (17)
もやし炒め。

IMF0238 (18)
汁なし担々麺。

IMF0238 (19)
酸辣湯。

IMF0238 (20)
ゴマ団子。

IMF0238 (21)
天津飯の上だけ。

IMF0238 (22)
海鮮おこげ。

食いも食ったり、21品。
今日も満腹。( ̄▽ ̄)


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南国亭 (四ツ谷店)
所在地:千代田区六番町15-2 鳳翔ビルB1F 地図
電話番号:050-5593-9890
営業時間:11:30-14:30/17:00-23:00(日祝休)


2019年4月13日(土)10:30~11:30

ゴールドジム表参道
ステップ2
池田純子IR


ずん子先生のステ2。
本日も満台御礼。

コリオはアドオン96カウント。
前半が持ち越しコリオで
後半が新作コリオ。

今日も動いてとことん心地よい
いかにもずん子先生らしいダイナミックコリオ。

時間いっぱい、大きく動いて、爆汗。
土曜の朝から完全燃焼。


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表参道 de ランチシリーズ(ほの字編)


IM4524 (5)

今週も、青山 ほの字(青山店)へ。

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IMF0491 (1)

本日はほの字(鶏肉の味噌漬け焼き)定食。
お値段は1,000円。


IMF0491 (2)

ごはんはいつもの如く、半ライスで。


IMF0491 (3)

柔らかくて巨大な鶏胸肉に舌鼓。
味噌が沁みててごはんがススムススム~。( ̄▽ ̄)


IMF0491 (4)

今日のお味噌汁はワタリガニ。
なんてゴージャス。( ̄▽ ̄)

ごちそうさまでした。



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ほの字(青山店)
所在地:渋谷区神宮前5-50-2 青山エンジョウビルB1F 地図
電話番号:050-5570-5839
営業時間:11:30-14:30/17:30-23:00(日祝休)



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