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ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2018年11月15日(木)21:30~22:30

セントラル南千住
オリジナルステップ60
今林真澄IR


木曜の深夜は、南千住で マスミン。
20時30分の到着で…


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参加者…40人以上。
本日も深夜枠とは思えないこみっぷり。


コリオは
新作の、1.5ブロック(48カウント)+
新作の、1.5ブロック(48カウント)+
持ち越しの、2.0ブロック(64カウント)=5.0ブロック(160カウント)

先週からの持ち越しブロックは
かけだしお気に入りのシャレオツブロック。

最後はいつもどおりカットで激しく通して
爆汗完全燃焼。今日も堪能です。( ̄▽ ̄)



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本日も、素敵食堂、仙成食堂へ。( ̄▽ ̄)


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 → ①回目の訪問記事
 → ②回目の訪問記事
 → ③回目の訪問記事
 → ④回目の訪問記事



本日はもつ煮定食(650円)に、金華サバの開き(500円)を単品で。
しめて、1,150円。



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いつものごとくごはんは少なめコール。


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もつ煮は相変わらずボリューミィ。


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金華サバもボリューミィ。
これで〆て1,150円なんて。

もはや南千住の定番、やめられません。( ̄▽ ̄)



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仙成食堂
所在地:東京都荒川区南千住5-37-6 地図
電話番号:03-3803-5210
営業時間:11:00-14:00/17:30-20:00(水曜定休)



2018年11月10日(土)18:20~19:30

有明スポーツセンター
4台共有(十字)
今林真澄IR


すっかり日が短くなりました。晩秋の有明で…  


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待ってました。3カ月ぶり。
マスミンのクローズドイベント vol.35

参加者33人
本日のくじ引きは…


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本日は新たなメンバーを加え、
くじカードもニューバージョンに刷新。
ニューバージョンもかわいい。センス溢れるデザインですなあ…(*´ω`*)



そして本日のお題は…

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4台共有、十字。

左の台からスタートし、
時計回りにぐるりと一周半回って右の台まで。
左足リードパートは右の台からスタートします。

このレイアウトなら、予想どおり、
マスミンの真骨頂、オシャレな移動&ステップワークの
ウキウキステップ。( ̄▽ ̄)

対角線・対面のペアステップもできる仕様でしたが
残念ながらペアステップはなしでした。


次回開催は、未定です。

おまえT23s

おまえT23s

おまえT23s



2018年11月10日(土)10:30~11:30

ゴールドジム表参道
ステップ2
池田純子IR


ずんステ、またしても3週間ぶり。

今週も web戦に敗れましたが
夜中、奇跡的にキャンセル待ちにヒットし、36番をゲット。

本日も満台寸前の大入り。
いけじゅん人気は加熱するばかりですなあ。(*´ω`*)

コリオは、アドオンの96カウント。

視界不良につき細部がどうにも |゚д゚) ぁ ゃ ι ぃ
怪しいまま、適当にツジツマを合わせて
怪しく、通しへ突入。

怪しいなりに爆汗、楽しめました。



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表参道 de ランチシリーズ(ほの字編)


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今週も、青山 ほの字(青山店)へ。

 → 1 回目の訪問記事
 → 2 回目の訪問記事
 → 3 回目の訪問記事
 → 4 回目の訪問記事
 → 5 回目の訪問記事
 → 6 回目の訪問記事
 → 7 回目の訪問記事
 → 8 回目の訪問記事
 → 9 回目の訪問記事
 → 10回目の訪問記事
 → 11回目の訪問記事
 → 12回目の訪問記事
 → 13回目の訪問記事
 → 14回目の訪問記事
 → 15回目の訪問記事
 → 16回目の訪問記事
 → 17回目の訪問記事
 → 18回目の訪問記事
 → 19回目の訪問記事



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本日は生姜焼き定食。
お値段は1,000円。


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ごはんはいつもの如く、半ライスで。


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柔らかい大ぶりの豚肉が3枚。
満足必至。( ̄▽ ̄)


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今日のお味噌汁の具はなめこ。
とろりと美味しい。

ごちそうさまでした。



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ほの字(青山店)
所在地:渋谷区神宮前5-50-2 青山エンジョウビルB1F 地図
電話番号:050-5570-5839
営業時間:11:30-14:30/17:30-23:00(日祝休)



2018年11月8日(木)21:30~22:30

セントラル南千住
オリジナルステップ60
今林真澄IR


木曜の深夜は、南千住で マスミン。
20時15分の到着で…


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参加者…40人くらい。
今日も深夜枠とは思えない大入りっぷり。


コリオは
新作の、1.5ブロック(48カウント)+
持ち越しの、1.5ブロック(48カウント)+
新作の、2.0ブロック(64カウント)=5.0ブロック(160カウント)

どのブロックもオシャレなわけですが
とりわけ今日は、3ブロック目のオシャレさが際立ってました。

最後はいつもどおりカットで激しく通して
爆汗完全燃焼。今日も堪能です。( ̄▽ ̄)



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アップルのバッテリー交換プログラム

通常8,800円(税抜)のバッテリー交換が、年内に限り3,200円(税抜)になります。
対象機種は以下の10機種。

 iPhone SE
 iPhone 6
 iPhone 6 Plus
 iPhone 6s
 iPhone 6s Plus
 iPhone 7
 iPhone 7 Plus
 iPhone 8
 iPhone 8 Plus
 iPhone X


バッテリーの最大容量が新品時の80%を切ると
スマホのパフォーマンスが落ち始めると言われています。

使用開始から1年半のかけだしのiPhoneの
最大容量は92%でした。

それなら、今のこのタイミングで替えておけば
ここからスマホの寿命もあと2年は延ばずことができそう。

…ということで
バッテリー交換にチャレンジしてみることに。



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まずは、アップルストア から「Apple サポート」アプリをダウンロード。



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アプリを立ち上げ、この画面で、
バッテリー交換を行いたい端末を選択します。



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「バッテリーと充電」をタップ。


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「バッテリー交換」をタップ。


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「今すぐ場所を検索する」をタップ。


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現在の場所から一定範囲内の
アップルショップ(ビックカメラ等の正規プロバイダを含む)の一覧が出ます。

今後一週間以内の予約可能なお店・時間帯が青文字で表示されます。
(この画面では、この一枠しか空きがありませんでした)



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唯一空いていたこの枠をタップして予約を実行します。

現在、都内店舗のバッテリー交換予約は常時こんな感じ。
年末が近づくにつれますます混んでくる可能性もあるので
年内の交換を検討されている方は早めの対応をオススメします。

青文字で空き枠が表示されない場合は、
いったん検索結果画面を閉じて
再度「今すぐ場所を検索する」をクリック。

ゴールドweb予約のキャンセル待ちの要領で
「残りわずか」が表示されるまで粘り強く繰り返します。


かけだしの場合は、20回目くらいで
ようやく一店舗・一枠が表示されました。



お店では「予約」者であることを告げ
あとは店員さんの指示に従うだけ。その日のうちに交換完了します。

スムーズにいけば、30分もかかりません。


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終了後にもらえる報告書。

お値段、税込3,456円
これでスマホ寿命が2年延びると思えば安いものです。




バッテリー交換が終わったら、
念のためバッテリーパフォーマンスを確認しておきましょう。

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「設定」→「バッテリー」をタップ。


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「バッテリーの状態」をタップ。


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最大容量が「100%」となっていればミッション完了。
(交換前は、ここが「92%」でした)


現在使用中のiPhone をもう少し使いたいと考えておられる方は
検討してみてはいかがでしょうか。


2018年11月3日(土)15:45~16:30

ゴールドジムサウス東京アネックス
レギュラーステップ
丸谷陽佑IR


かけだしわくわく遠征シリーズ。

本日は、大森の祝日プログラムで
丸谷先生のレギュラーステップに参戦。



丸谷先生…


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(松本先生のブログより拝借・リンクさせていただきました。ありがとうございます♪)


主にゴールドで、エアロ・ステップ・ポルドブラなどを
教えておられるもよう。

あの松本佳耶先生と養成ご同期で
ジョイントイベントなども開催されているようです。

ワイルドな風貌とは裏腹な
とても丁寧・ソフトなリードが印象的でした。


参加者は12人、うち男性7人
男性イントラさんにしては高い男性率。

コリオは、45分間レッスンなので、やや短めの、
32カウント+16カウント+16カウント = 3ブロック64カウント構成。

16カウント、ツーエイトずつ、
レイヤリングから、丁寧に展開していく王道スタイル。


テンポはややゆったりめ。
通しではピッチを上げてくださいましたが
それでもおそらく、130bpm台前半くらいだったのでは。

手の込んだ足さばきは少なめで
フロアでの動きが多い印象でした。

しっとり汗かく楽しいレッスン、どうもありがとうございました。



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茗荷谷 de ランチシリーズ


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本日は播磨坂から少し入ったところにある喫茶店、
at home cafe を訪問。


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ランチメニューは、この三択。
  ① ハヤシライス
  ② チャーシュー丼
  ③ 日替わり

いずれも食後のコーヒー付き。


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かけだしはチャーシュー丼をチョイス。


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チャーシューは少々薄っぺらいですが
柔らかくてジューシィ。

甘辛ベースの味つけもグッドです。


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コーヒーには十分こだわりが感じられました。

そしてこの辺りでは今時珍しい、全席喫煙可。
スモーカーの方にはオススメです。



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at home cafe
所在地:東京都文京区小石川4-17-16 地図
電話番号:03-5689-5226


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かけだしステッパー

Author:かけだしステッパー

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