ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2013年5月1日(水)20:15~21:15

ゴールドジムノース東京
ステップ2
古谷愛子IR


ゴールドジムノース東京は初体験。
JR大塚駅から徒歩3分くらいの所にあります。

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ひとつしかない改札を抜け、左(北口)方向へ・・・

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駅前のロータリーを越えて
左ななめ前方向へ歩いていくと・・・

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ほどなく右手にゴールドジムの看板が。

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なんだか異臭のするエレベーターを3Fで降りると
すぐにエントランスでした。


さて。
古谷IRのステップ2。

参加者は男性5人、女性1人の計6人。

20人ほどでいっぱいになりそうな小さなスタジオでしたが・・・
それでもゆったり。

コリオのテンポはややゆっくりめ。
ステップ2としては標準的な難度だったと思いますが・・・

なんだか今日はできなかったな・・・(;-ω-)ゞ

まあ・・・こんな日もあるということで。


☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆


JR大塚駅からジムへ向かう途中で小腹がすいたので・・・

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なんとなく立ち寄ってみた・・・
おにぎり専門店「ぼんご」。

いわゆる定食屋かと思ったら本当におにぎり専門。
メニューはおにぎり(+みそ汁)だけ。・・・超硬派。(。・ω・)(・ω・。)ネー

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ところ狭しとならぶおにぎりの具材・・・。
おにぎりの種類は・・・40種類・・・いや50種類以上・・・?

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かけだしは「しそ昆布」と「鮭マヨネーズ」をチョイス。
だいたい1個230円。・・・高級具材になると280円とか330円とか。

これにみそ汁をつけてだいたい6~700円くらい。

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米は・・・新潟産のコシヒカリ使用だそうですが・・・
ややパラパラ気味で・・・かけだしの好みよりはちょいかため。

まあこれは好みの問題なので・・・(;´・ω・)


個人的には700円も出すなら
コンビニのおにぎりでもいいかなと思わないでもないですが・・・

安心・安全、かつ豊富な具材から選び放題。
おにぎりフェチなら十分ありかも・・・?ぅん((´д`*)ぅん


2015年1月12日(月)14:00~15:00

ゴールドジムノース東京
ステップ2
佐々木弘美IR


悪性の上海風邪に冒されて
ながらくお休みしておりましたが・・・

なんとか動けるようになってきたので、
人生2度目の、GGノース東京へ。


<ゴールドジムノース東京の装備情報>φ(*´ω`*)メモ
  ① ステップ台 : ザ・ステップ
  ② ジャグジー : なし
  ③ 水風呂 : なし



今日はお初のイントラさん、
佐々木先生です。

安定感バツグンのリードに
ベテランの風格たっぷり。


参加者は11人。
うち男性4人でメンズ率36%。

コリオはアドオンで96カウント。

レッスン時間は60分ですが、そのうち
最初と最後に10分ずつ、コリオ作りを兼ねない
入念なストレッチと、アップ・クールダウンがあります。


チャチャで詰めた動きやハイインパクトの動きは少なく
テンポもややゆったりめなので
強度はあまり高くありません。

自分以外全員が足を入れていましたが
確かに足を入れてないと、健康ならもの足りなかったかも。


最後は138bpmで2周ほど通して終了。

復帰戦、
すっきり終われてよかったです。(*´ー`)ノ




上海ネタの番外編・・・

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上海の日式居酒屋 炭焼ワイン酒場 萬火で晩餐。
(ベスト・オブ"使えない情報"だね・・・。)Oo.(´-`;)


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絶品 レバーパテ。


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蛸のアヒージョ。


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ベーコンとホーレン草の蒸し物。


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ささみ串。


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つくね串。


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ねぎま串。


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4種のチーズの・・・なんちゃら。
(そもそも使えない上に忘れちゃったの・・・?)Oo.(´-`;)


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ソーセージ。

ビールにワインも頼んで
1人200元くらい。

興味ある方はこちらをどうぞ。
(そもそも使えない上に不親切・・・。やる気あんの・・・?)Oo.(´-`;)

2015年5月15日(金)14:25~15:25

ゴールドジムノース東京
オリジナルステップ
長瀬朝子IR


本日は有給休暇を取って
かけだしわくわく遠征シリーズ・・・。

1本目はGGノース東京へ。
レッスン開始40分前の到着で・・・

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参加者9人。
うち男性3人で、メンズ率33%。

本日はおハツのイントラさん、
長瀬先生のオリステに挑戦です。


長瀬先生・・・

長瀬先生
(先生のHPより拝借しました♪)

スラリとスリムな立ち姿に美しいアライメント。
キューイングの声も涼やかな素敵先生です。

コリオは・・・


コリオは脳トレ系。

1ブロック目は24カウント。
2ブロック目も24カウント。
3ブロック目は8カウント。
4ブロック目は16カウント。

いったいなにがどうなるのかと思っていたら・・・


各ブロックのマンボやベーシック、ニーアップなどを省いてつなげ
なんと64カウントのコリオに。

しかもそれで何周か通したあと・・・


(。-∀-)ノ「じゃあ・・・・・・次は④②③①で!」

おでん05s

ぬうぉおああああああ!



ひさしぶりにこんな趣向に遭遇しました。

最後は、
①→②→③→④と、④→②→③→①を
135bpmのテンポで連続して通して爆汗で終了。

とっても楽しいレッスンでした!(*´ー`)ノ


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JR大塚駅南口から徒歩1分のところに・・・

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食べログ高評価店、洋食 GOTOO
があります。


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一番有名なのはカキフライらしいのですが
今はシーズンオフなのでお休み。


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ということで本日は
豚肉生姜焼定食(税込850円)をチョイス。


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うーん、すばらしい・・・。

肉厚の豚肉はぷりぷりジューシーで柔らかい。
生姜と甘辛だれのハーモニーも絶妙。


これは人気がでるのもうなずけます。
カキフライのシーズンに必ずや再訪問したいと思います。


洋食 GOTOO
住所:東京都豊島区南大塚3-54-1 1F 地図
電話番号:03-3983-0613
営業時間:11:30-15:30/17:30-22:00(日曜定休)

2017年10月23日(月)20:00~21:00

ゴールドジムノース東京
ステップ1
山口優子IR


珍しく、会社を19時に退勤できたので…


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今日はこちらのジムへ…


山口優子先生のレッスンは
振り返ってみれば、2014年5月以来…

実に 3年半 ぶり…


北千住にお邪魔してた時期もありましたが
脆弱な膝と持病のくるぶし痛が悪化するのが怖くて
泣く泣く引退…


でも、好きだったんですよね。

早いピッチも、
ノリノリのBGMも、
透き徹るキューイングも。

身の丈に合ったクラスがあればいいのにと
後ろ髪ひかれながらの離脱だったので
ノースでステ1が始まった日からずっと気になってました。


そして本日、チャンス到来。
19時15分到着で…

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女性8人男性7人の15人。
小さなスタジオなのでほど良い混み具合。

退勤できるかどうか
その時になってみないと分からないので
当日枠が10枚あるのはとても助かりますね。


コリオは3ブロック

クラスはステップ1ですが
レベルはステップ1では断じてないです。


しかし久しぶりの山口先生のレッスンは
やはり楽しかった…。

ただ近頃は
わりと標準的なテンポに馴染んでいるので…

速いテンポに身体が反応できなくて
無理して踏ん張ったら
ちょっとくるぶし痛が再発してしまいました。


ポンコツな身体とも相談しつつ…

19時までに退勤できた時には
またお邪魔したいと思います。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+
茗荷谷 de ランチシリーズ


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小日向交差点近くにある洋食屋さん、
キッチンこやまを再訪。


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今日はネットで評判の高かったチーズハンバーグと
チキンソテーのセット(900円)をチョイス。


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チーズハンバーグは
とろりとしたチーズがたっぷりかかって美味しそう。


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チキンソテーは小ぶりでした。


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しかし評判どおり、
チーズハンバーグはかなり旨い。

見た目は至って普通なのに、なぜかかなり旨い。
これは一食の価値ありです。



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相変わらずの食後のコーヒーも嬉しい。
次回はチーズハンバーグ単品でもいいくらいですね。



2017年11月6日(月)20:00~21:00

ゴールドジムノース東京
ステップ1
山口優子IR


19時20分に会社を退勤し…
19時50分にジムへ到着…

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いろんな意味で綱渡り…
いやいや、これはやはり僥倖でした。


しかしレッスン開始
5分前にスタジオに滑り込んだので…

すでに整然と台が並んでいる所へ
割り込んでみなさんにご迷惑をおかけし…

なぜか20台目のステップ台が見当たらず
山口先生にも大変なご面倒をおかけし…

多くの方にご迷惑をおかけしながらの
無理矢理な参戦…

次回は無理せず、早めに見切りをつけるようにします。
すみませんでした…(*´Д`*)


コリオは前回と同様、32カウント×3ブロック
今回も、やはり激しい。

ハイインパクトやワンカウントが多いので
最後にテンポが上がると
早めに準備動作に入らないと間に合わない箇所多し。

かけだしはもともとがノロマなので
このスピード感についていけずうまく準備動作に入れない。

加えて最近はどっぷりマスミンなので
脳内処理スピードが
そこにアジャストされてしまっているもよう…。


結果、台を蹴飛ばして周りの方にご迷惑をかけたり
必要以上に踏ん張って、脚に負担がかかったり…

山口先生のレッスンに出るときは
山口先生用のギヤに処理スピードを切り替えないと
身体に負担がかかってしまうようです。


レッスン終了後、
山口先生が声をかけてくださいました。

山口先生の優しさに感謝しつつも
いらぬ気遣いをさせてしまうのがまた申し訳なく…。

メンバーのみなさんも和やかでとても楽しいレッスン。
ここは悩みどころ…踏んばりどころです。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+
レッスンの帰りに…


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キッチンABC (南大塚店)へ。


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お値段もてごろで…


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なんて魅力的なメニューたち…


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こんな気になるメニューも…

しかし今日
かけだしの目を釘付けにしたのは…


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特盛りカキフライ定食。
(ただし糖尿なのでライスは少なめで)


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このインパクト。スバラシイ。


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一粒一粒が大きい。


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しかし中まで火が通ってなくて一部冷たかった…。

営業妨害と云う勿れ。
次に来るお客様の為、敢えて言っておこうと思います。
この翌々日、ノロでダウンしたことを。( ̄▽ ̄)

食いしん坊さんにはとても素敵なお店ですが
カキフライは避けるが吉です。( ̄▽ ̄)



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キッチンABC (南大塚店)
所在地:東京都豊島区南大塚2-36-1 都営南大塚二丁目アパート1号棟1F 地図
電話番号:03-3947-9854
営業時間:11:00-22:00(日曜営業)



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