ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2016年11月17日(木)21:10~22:10

ゴールドジム四ツ谷
ステップ1.5
岡部和彦IR


11月からゴールド四ツ谷の深夜枠に
新たなステップレッスンの風が・・・


岡部先生・・・

ティップをメインに活動される
超人気イントラさん。

お邪魔するのは
7カ月ぶり2回目になります。


ゴールド四ツ谷は
今夜が初めての訪問。

JR四ツ谷駅の麹町口を出て左斜め前方向に進むと
すぐのところにあります。
(なんだそのふわっとした説明は。ちゃんと仕事しろっ)Oo.(´-`;)


<ゴールドジム四ツ谷の設備情報> φ(*´ω`*)
  ① ザ・ステップ : あり
  ② ジャグジー : なし
  ③ 水風呂 : なし



20時30分・・・
レッスン開始40分前の到着で・・・

IMG9900 (1)



参加者は25人
うち男性7人で、メンズ率28%

33人で満台の狭いスタジオなので
かなりの人口密度です。


レッスン冒頭・・・先生から
1.5 だからそれほど難しくないわよ!(*´∀`)b
とのコメントあり。

しかしのっけから
タータッタ タッタ タッタ ターンッタタン
不思議なリズムに幻惑されるかけだし。

しかもフットパターンは、上下上上下上下下から
2回目の「ターン」のところで
ニー背回り → 台上跳び乗りというトリッキーさ。

台跨ぎ跳び越しや台上ケンケンなどもあって
アクロバティックなことこの上なし。


コリオ作成中はかなりゆっくりめのテンポでしたが
最後の通しではしっかりテンポアップして・・・

もうーーー元気いっぱいみんなでピョンピョン隊。
深夜にすさまじい爆汗。


コリオはたぶん・・・3週完結でしょうか。

今週は先週と同じコリオだったらしく
来週も同じコリオをやるみたいです。

なかなかアクロバティックな夜でした。( ̄▽ ̄)



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+

神楽坂 de グルメシリーズ 第22弾



IMG9335 (8)

系列店はどこも人気の、超有名店。
神楽坂 魚金


IMG9335 (7)

ちょっと、おかしい、お手頃3点盛。1,280円。
いったい、どうカウントしたら、 "3点" なのか。( ̄▽ ̄)


IMG9335 (4)

シラスサラダ。880円。
シラスが柔らかくて、うまうま。


IMG9335 (2)

かにみそ(480円)は
ちょっと生臭くて、じゃんねん。(´・ω・`)ショボーン


IMG9335 (3)

とうもろこしかき揚げ(780円)は
ボリューミィ&スウィーティ でおすすめ。


IMG9335 (5)

鯛のかぶと煮(880円)も
美味しくてしゃぶり尽くしちゃいました。


IMG9335 (1)

魚屋だけど
鳥唐(580円)もしっかり美味しい。


IMG9335 (6)

カキフライ(780円)は小ぶりで
わりとふつーでした。



ちなみに・・・

別の日に、
お刺身6点盛り(1,980円)を頼んでみたら・・・

IMG9900 (2)


やっぱり6点じゃねーし。

ホント、魚好きにはたまらんお店です。


ここ 神楽坂の魚金は
魚金系列にしては比較的
予約が取りやすいのでおすすめです。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+
神楽坂 魚金
所在地:新宿区神楽坂3-1 あさひこビル1F 地図
電話番号:03-6280-8470


2017年8月17日(木)21:10~22:10

ゴールドジム四ツ谷
ステップ1.5
岡部和彦IR


木曜日の深夜枠…

久しぶりに早めに退勤できたので…
久しぶりにゴールド四ツ谷の岡部先生へ、GO(σ´∀`)σ

岡部先生のレッスンはちょうど9カ月前の11/17以来…
3度目の挑戦となります。


久しぶりにお会いする岡部先生は…

なんだかすごくマッチョ感
一回り身体が大きくなられたような気がします。


20時50分の到着で…

IM3191 (2)


参加者は13人

なんと今日は
サービスバーティカルの、3週目でした。

2ブロック少々の短めコリオでしたが、
かけだしには辛かった…。

特に後半はグダグダ、お地蔵さま。
周りの方にたくさんご迷惑をおかけしてしまいました。


昔と変わらぬ爽快なアクロバティック感。
できたら楽しいだろうなあ…

しかし筋力のないかけだしには
ちょっと膝の負担が大きいかもしれません。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+
かけだしわくわくコンビニスイーツシリーズ 第82弾


糖尿かけだし。

ゆびさきセルフ測定室での測定結果が悪かったので
絶賛スイーツ摂生ちう。( ̄▽ ̄)

このシリーズも
これでしばらくお休みとなります。


IM2666 (1)

まずは、ヤマザキの
糖質を考えたシュークリーム。税抜89円。


IM2666 (2)

見た目は何の変哲もないシュークリーム。


IM2666 (3)

そして食べてもやっぱり何の変哲もないシュークリーム。

おまえT2s



IM2666 (4)

いやむしろこの変哲のなさで
低糖質を実現していることを褒めてあげたい。
(なんで上から目線・・・。)Oo.(´-`;)

<栄養成分表示>
エネルギー : 212kcal (まぐろ赤身 3.8 貫分)
56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal_80.jpg

炭水化物 : 8.7g (グラスビール 1.4 杯分)
62g.jpg62g_40.jpg




IM2666 (5)

おつぎは、ミニストップの
ご褒美チーズケーキ。税込150円。

こちらも低糖質タイプのスイーツです。


IM2666 (6)

長さは9センチほど。

ちょっとへしゃげちゃいましたが
もともとはきれいな直方体です。


IM2666 (7)

うむ。

ねっとりと濃厚でなかなかの満足感。
これの一体どこが低糖質なのかと疑いたくなるレベル。

これもすばらしいです。


IM2666 (8)

<栄養成分表示>
エネルギー : 194kcal (まぐろ赤身 3.5 貫分)
56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal_50.jpg

炭水化物 : 6.2g (グラスビール 1.0 杯分)
62g.jpg

最近は味に遜色のない低糖質スイーツが増えて
嬉しいかぎりです。

これからもときどきは食べたいと思います。




IM2666 (9)

さいごは、セブンで購入、
オハヨーのクリームのせ ジャージー牛乳プリン


IM2666 (11)

クリームがたっぷりかかってプリンが見えません。


IM2666 (12)

むふ~ん。

とろーり、濃厚。ほろ苦く、それでいて、甘い。
サイコーっす。( ̄▽ ̄)


IM2666 (10)

<栄養成分表示>
エネルギー : 153kcal (まぐろ赤身 2.7 貫分)
56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal_70.jpg

炭水化物 : 17.2g (グラスビール 2.8 杯分)
62g.jpg62g.jpg62g_80.jpg




プロフィール

かけだしステッパー

Author:かけだしステッパー

カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
イントラ別カテゴリー
ジム別カテゴリー
累計の訪問者数
現在の訪問者数
バックナンバー
最新コメント
最新記事