ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2016年12月26日(月)10:30~11:30

ゴールドジム銀座中央
ステップ1&シェイプ
姫野真里IR


かけだしわくわく遠征シリーズ。

本日はお初の店舗、GG銀座中央へ。


IM0334 (2)

地下鉄銀座駅なら、A10出口より徒歩1分。
地下鉄銀座一丁目駅なら、8番出口より徒歩4分。


<ゴールドジム銀座中央の設備情報> φ(*´ω`*)
  ① ザ・ステップ : あり
  ② ジャグジー : なし
  ③ 水風呂 : なし




本日はこちらで…

IM0334 (3)


姫野先生のレッスン、
ステップ1&シェイプへ参加させていただきました。


参加者は
男性2人女性4人の計6人。

コリオは入念なアップのあと、
やや凝った造りの32カウント×2ブロック
シンプルめの16カウントで、計2.5ブロック

上の写真の説明文のとおり
初中級~中級といった塩梅で、
とてもステップ1という感じではありません。

前回、府中の時と同様、
スライドやリズムチェンジもモリモリ、
オプション提示もたっぷりで…

ステップ1.5~2くらいのイメージだと思います。

ちなみに「シェイプ」的な要素はなし。


コリオは…

なんていうか…台のエンドを使った
立体感の出し方がちょっと独創的な感じで。

コリオの組み立て方も
後段パートを先に作り
前段パートをあとから作って、前に繋げていく面白いスタイル。


出来上がったコリオはとても楽しくて…
最後はカットまでしっかり通して爆汗終了。


相変わらずの明るく素敵なお人柄で
レッスンの雰囲気もよくて。

もっと人の集まりやすい曜日・時間帯で
もっと多くの人に味わってほしいレッスンだなーと思いました。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+

丸の内 de ランチシリーズ 第28弾


IM0182 (1)

名古屋みそカツの名店、矢場とん
東京駅にもあったので訪問。


IM0182 (5)

ランチメニューは
どれもなかなか旨そうですが…


IM0182 (2)

ランチの人気ナンバー1メニュー、
わらじとんかつ定食(税抜1,600円)をチョイス。


IM0182 (3)

みそソースのハーフ&ハーフにしました。


IMG9762.jpg

別の日は、みそカツの醍醐味を心行くまで。
みそカツをダブルで。

午後仕事にならないくらい満腹。
大変美味しゅうございました。( ̄▽ ̄)



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+
矢場とん(東京駅グランルーフ店)
所在地:千代田区丸の内1-9-1 グランルーフB1F 地図
電話番号:03-3212-8810
営業時間:10:00-23:00(不定休)


2017年1月2日(月)13:00~14:00

ゴールドジム銀座中央
初踏みステップ1.5
石川広明IR


2017年、新春初踏みは…

イシコ先生の、初踏みステップ 1.5

お正月でユルみきった身体を
イシコ先生の高強度レッスンで無理矢理覚醒させる作戦です。( ̄▽ ̄)


IM0519.jpg


整理券は事前の予約でゲットずみ。

参加者は30人と盛況。
うち男性7人で、メンズ率23%

36人で満台のスタジオらしいので
なかなかの人口密度です。


コリオはきっちり3ブロック96カウント。

相変わらずどんどん変化していく流れに
しょぼいキャッチ力が追いつかず、必死に後追いする展開。

しかも、少しずつコリオが変化していく間、
ずーーーーーーーっと
繰り返し、動きっぱなしなので、運動量がハンパない。

最後の通しの時には、すでにへろへろ。
しかも、新春お年玉よろしく、2回、3回…と、おかわり通し。

もう、楽しいやら、胸が苦しいやら…。


難度も、強度も、間違いなく、オーバー1.5

しかしイシコ先生も、台に足を入れてらっしゃるし
近くのメンバーさんは、台に足を入れてらっしゃる上に
スーパーアレンジでさらにグルングルン回転を追加。

(゚д゚)スゲー


しかもそのお方は
その後の "筋トレ付き70分エアロ" にも出られてました。

まじですごすぎる…


きっとかけだしとは
体力年齢が40歳くらい違うに違いない…ぅん((´д`*)ぅん

でもすごく楽しかった。
今年もまたときどきお邪魔したいです。(*´ー`)ノ



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+

かけだしわくわくコンビニスイーツシリーズ 第 69 弾


IMG9836 (0)

まずは、サークルKサンクスの
スイートポテトクレープ。 税込168円。


IMG9836 (1)

クレープ生地は薄め。
表面がしっとりと濡れている感じ。


IMG9836 (3)

中にはホイップクリームと…
四角いスイートポテトが。

スイートポテトはずっしりと詰まった食感。
お芋感がしっかりあって
クレープ生地とホイップとの相性も抜群。

これは…なかなか旨いかも。( *´艸`)


IMG9836 (2)

<栄養成分表示>
エネルギー : 314kcal (まぐろ赤身 5.6 貫分)
56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal_60.jpg

炭水化物 : 28.8g (グラスビール 4.6 杯分)
62g.jpg62g.jpg62g.jpg62g.jpg62g_60.jpg

さすが芋だけあって、
カロリーも、糖質も、やや高め。




IMG9836 (8)

おつぎは、ローソンの
鹿児島県産安納芋の純生クリーム大福。税込140円。


IMG9836 (10)

大福生地はふわふわで柔らか。
型崩れしないようにプレスチックケースで保護されています。


IMG9836 (11)

中にはホイップと安納芋ペーストが。

安納芋ペーストはかなり滑らかな舌触りで
安納芋独特のねっとりする感じがないのはやや残念。

でも甘さ控えめで、ホイップとのハーモニーもよく
"さつまいも大福" としては優秀。
ちっちゃいので、ペロリとなくなっちゃいました。


IMG9836 (9)

<栄養成分表示>
エネルギー : 125kcal (まぐろ赤身 2.2 貫分)
56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal_20.jpg

炭水化物 : 23.8g (グラスビール 3.8 杯分)
62g.jpg62g.jpg62g.jpg62g_80.jpg

ちっちゃいので、カロリーも控えめ。( ̄▽ ̄)




IMG9836 (4)

さいごは、ファミマの
RIZAP監修 チーズケーキ。税込170円。


IMG9836 (6)

見た目はシンプル。
結果にコミットするライザップらしい飾り気のなさ(笑)。


IMG9836 (7)

しかしそのお味は…

…。


むむ…。

これは、かなり旨いかも。

マッタリとクリーミーでチーズのコクもあります。
これでどうやって糖質をカットしているのかわからないほど。

普通のレアチーズケーキとなんら変わりません。
低糖質スイーツもここまで来たかという感じ。

普通のスイーツだったらこの味は普通ですが
低糖質スイーツでこの味このお値段だからこそ価値がある。

すばらしいと思います。


IMG9836 (5)

<栄養成分表示>
エネルギー : 217kcal (まぐろ赤身 3.9 貫分)
56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal_90.jpg

炭水化物 : 8.9g (グラスビール 1.4 杯分)
62g.jpg62g_40.jpg

やはりすばらしい糖質量。
これはかけだし的にはリピ確定です。( ̄▽ ̄)


プロフィール

かけだしステッパー

Author:かけだしステッパー

カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
イントラ別カテゴリー
ジム別カテゴリー
累計の訪問者数
現在の訪問者数
バックナンバー
最新コメント
最新記事