ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2013年12月28日(土)10:30~11:30

セントラル南千住
ステップファン60
粥川和歌子IR


おひさしブリーフ ´ω`)ノ です。


どんくちゃいかけだし・・・

今回はわりと重めの捻挫をやらかしまして・・・
しばらく休足を余儀なくされておりました。(o´ェ`o)ゞテヘ


11日ぶりのステップは・・・

IMG_0336.jpg

初の南千住へ・・・


IMG_0339.jpg

改札を抜けて右ななめ前方へ・・・


IMG_0340.jpg

この坂を降りて高架をくぐり・・・


IMG_0341.jpg

この階段をのぼり・・・
(エスカレーター使ったでそ・・・?)Oo.(´-`;)


IMG_0342.jpg

のぼりきったところで左手に進み・・・


IMG_0343.jpg

2分ほど歩くと
セントラル南千住に到着します。

今日はここで
粥川先生のステファン60に挑戦しました。


参加者は13人。
うち男性6人でメンズ率46%。

そして今日はなんと・・・

IMG_0346.jpg

衝撃のマルチステップ。

広めのスタジオだったので
人数的にはちょうどいい感じ。


コリオは3.5ブロック112カウント。

易しめの1ブロック目32カウントは
アップで組み上げ・・・

2・3ブロック目は
ちょっとヒネった動きをミックス・・・

最後にちょっと時間が余ったので
0.5ブロックを急きょ追加・・・


それほど複雑すぎず単純すぎず。
流れすぎず切り返しすぎず。
強度高すぎず低すぎず。

とってもバランスのいいコリオかなーと思いました。

教え方もとっても丁寧で
キューイングもすごく一生懸命してくださって・・・
とってもありがたかったです。


最後は150bpmのテンポで
3~4周ほど通して終了。

テンポはほぼ黒部先生と同じくらいですね。


さすがにジムの場所が場所なのでアレですが・・・

もっと通いやすければ
また参加したいなーと思いました。


☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆


洗濯中にダウンジャケット爆発-中国
(サーチナ:12月13日配信)

267461.jpg

恒例のチャイナボカンシリーズです。


(以下引用)
 中国で洗濯機の中でダウンジャケットが爆発する事故が続いている。
 浙江省杭州市で、同省嘉興市で、北京市でも爆発した。



「続いている」んですよ。ヒソ( ´д)ヒソ(´д`)ヒソ(д` )ヒソ

今回の爆発は単発ではなく
中国全土で起こっているようです。


1672268615.jpg


(以下引用)
 実は中国では毎年のように
 洗濯中の「ダウンジャケット爆発」が発生している。
 秋ごろになると爆発が報じられ、人々は再び不安を高める。



いわゆる秋の風物詩ですな。ぅん((´д`*)ぅん


(以下引用)
 そこで山東省のテレビ局がダウンジャケットの脱水を試みた。
 しばらくして「バン!」という音と共に爆発。

 ただし別の洗濯機を使って再び実験したところ爆発しなかった。
 爆発率は5割という結果だった。



爆発率5割。
・・・かなりの高確率ですな。ぅん((´д`*)ぅん

・・・。

みなさまも
どうぞお気をつけください。(ヾノ-∀-`)ナイナイ


2016年6月12日(日)12:35~13:35

セントラル南千住
コンビネーションステップ60
木下明代IR


かけだしわくわく遠征シリーズ。

本日はセントラル南千住へ。

木下先生の
コンビネーションステップ60に挑戦です。


南千住の整理券は面白いシステム。
2時間前に半分、
1時間前にもう半分を発券するみたいです。

レッスン開始1時間20分前
11時15分に到着で、この番号でした。

IMG7449.jpg


参加者は36人
うち男性14人で、メンズ率39%

45台で満台のスタジオなので
わりと人口密度高い感じです。人気レッスンなのですね。



そして木下先生・・・

小柄ながら安定感と勢いのあるリード。
そう・・・ちょうど大阪の
石田先生を彷彿とさせる風貌とオーラです。


コリオは、32カウント×3ブロック=96カウント。

各ブロック、適度にチャチャとターンが入った流れる系。
スライドはなく、極端にトリッキーな足さばきもなく。
まさに王道を行くステップコンビネーション。

3ブロック目のみ裏面終わりだったので
カットしたら面白いなと思ってイメトレしてましたが
残念ながらカットはなし。


最後は、1-1-2-2-3-3 を
146bpm くらいのテンポでたっぷり通して終了。

楽しくいい汗をかかせていただきました。(*´ー`)ノ



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+

かけだしわくわくコンビニスイーツシリーズ 第 56 弾


IMG7173 (1)

まずはセブンの白いスイーツシリーズのラスト、
まっしろホワイトチョコロール。税込230円。


IMG7173 (2)

カロリー:ステップレッスン 34分間分。
炭水化物:缶ビール 2.1本分。


IMG7173 (4)

本当に真っ白。純白。
そして思ったより厚いです。

セブンの他のロールケーキシリーズよりも
明らかに厚いと思います。


IMG7173 (5)

クリームはチーズクリームではなく
ホワイトチョコクリームでわりとずっしり来る甘さ。

まあ好みの問題ですが
クリームがチーズ風味だったらさらに美味しかったかな。



IMG7173 (6)

お次はローソンの
チョコチップメロンみたいなシュークリーム。税込150円。


IMG7173 (7)

カロリー:ステップレッスン 35分間分。
炭水化物:缶ビール 3.0本分。


IMG7173 (8)

まわりはその名の通り、
チョコチップメロンパンのような風貌とザクザク感。
中にはコクのあるチョコクリーム。

想像どおりの味ですが
チョコ好きとしては旨いと言わざるを得ない出来栄え。



IMG7173 (9)

そして最後は
スイーツの雄、モンテールHERSHEY'S のコラボ商品、
HERSHEY'S クッキー&クリームロール。税込298円。


IMG7173 (10)

1ピースあたり
カロリー:ステップレッスン 15分間分。
炭水化物:缶ビール 1.3本分。


IMG7173 (11)

クリームたっぷり。


IMG7173(12).jpg

HERSHEY'S にしては
甘さはそれほどクドくありません。
チョコチップクリームのアクセントもいい感じ。

生地のふんわり感はさすがのモンテール。
4ピース入って300円というコスパ含め、これはアリかと。( ̄▽ ̄)



2018年1月8日(月)12:30~13:20

セントラル南千住
オリジナルステップ50
今林真澄IR


本日は祝スケで南千住のマスミンへ。
年明けから、怒涛のマスミン5連発( ̄▽ ̄)

南千住は2時間前発券ルール。

…ということで
1時間5分前の 11時25分に着いたら…

IM3621.jpg


ふう……( ̄▽ ̄;)

あぶない、あぶない。
あやうくあぶれるところでした。

結局45台満台御礼。


ここは整理券番号とは関係なく
改めてスタジオ前に並びなおすルールなので
注意が必要です。


コリオは
"50分間の単発もの" ということもあって
いつもよりも細かさ抑えめの印象。

50分間でも
32カウント× 3ブロック= 96カウント
をしっかり作りきってカットまで。

しかしマスミン、1月2日から働きっぱなし。
よく見るとレッスンがなかったのは1月5日の金曜だけでした。


そのおかげでかけだしは
充実した新年スタートができたわけですが…

お身体ご自愛ください。
お疲れ様です。(*´ω`*)



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・
本日は 大井町の…


IM3356 (37)

紅とん (大井町店)へ。


IM3356 (38)
つきだしのキャベツ。
塩昆布が利いててウマウマ。


あとはほとんど料理名を覚えていないので
淡々とアップしていきます。

IM3356 (39)

IM3356 (40)

IM3356 (42)

IM3356 (44)

IM3356 (46)

IM3356 (41)

IM3356 (43)

IM3356 (45)

IM3356 (47)

IM3356 (48)

さすが紅とん。
焼き物はどれも安くてボリューミィ。

たっぷり飲んで食べて笑って、一人3,000円くらい。
さすがのコスパです。( ̄▽ ̄)



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・
紅とん (大井町店)
所在地:品川区東大井町5-4-16 フレンドヒル品川1F 地図
電話番号:050-5868-0597
営業時間:16:00-24:00(無休)



2018年1月25日(木)21:30~22:30

セントラル南千住
オリジナルステップ60
今林真澄IR


ようやく来れました。

マスミンの、新・レギュラーレッスン。
夜の南千住。

レッスンスタートから4回目にして
ようやくの初参加。


20時45分
レッスン開始45分前の到着で…

IM3781.jpg


雪で客足が鈍っているなかでも
30名を超える盛況ぶり。

あなどれません。


コリオは32カウント×3ブロック。

1ブロック目が新作で
2・3ブロック目が先週からの持ち越しだったもよう。

少し易しめとのうわさでしたが
なかなか、どうして。

少なくとも今日は
他のクラスとなんら遜色ないように感じました。

なかなか時間調整が難しいですが
時間の許す限りまたお邪魔したいと思います。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・
かけだし低糖質食材探求の旅シリーズ 第21弾


飯田橋駅と九段下駅の間あたりに
思わず笑ってしまいそうなお店を発見。

IM3738 (1)

「やっぱり、あさくま」

ステーキハウス老舗の「あさくま」
満を持して放つ新業態。

「いきなりステーキ」のパクリのようなネーミングですが
こちらを見ると、やはり「いきなり」を意識しているようですね。



IM3738 (2)

メニューはこんな感じ。

こちらは「いきなり」と違い、50g単位のオーダーカットですが
できあがりのお値段は、大体「いきなり」と同じになるように設定されています。


IM3738 (7)

トッピングのガーリックチップ&バターが無料。
ペレット交換もできます。


IM3738 (3)

サラダとコーンスープのセットをオーダー。
コーンスープは開店記念で無料サービスでした。
ごちそうさまです。┏○ペコリ


IM3738 (5)

自家製らしいコーンスープは
甘くてまろやかでなかなかのお味でした。


IM3738 (4)

サラダのドレッシング。


IM3738 (6)

目の前のカウンターには
さまざまなアイテムが所狭しと並んでます。


IM3738 (8)

今日は学生ハンバーグチーズ乗せをオーダーしました。
税込1,404円。


IM3738 (9)

つなぎをほとんど使わないハンバーグは
肉汁ぶしゃー系でなかなかの肉質。

しかし残念なことにどう見ても焼きすぎで
半面が焦げつき、カチカチ。
水分も蒸発して、だいぶ固く小さくなってました。

焼き手さんがアルバイトなんでしょうかね…。

肉で勝負するなら「焼き加減」は大事だと思うんですが。
肉質はともかく、これで1,400円はないです。
(辛口ですみません…)


食べログの口コミにもありますが
ホールのオペレーションもお粗末で
入口付近でお客さんが溜まっててもだれも視線を合わせず放置プレー。

みなどうすればよいのか分からずまごまご。
かけだしの前で1人待ってた女性は
長らくの放置に待ちきれずに帰ってしまいました。

このあたり…
かなり洗練された「いきなり」とはだいぶ差がある印象。

店員教育をもう少しがんばらないと
「いきなり」に追いつくのは難しいと思います。



IM3738 (10)

ハンバーグならこみこみで 2,000円、
ステーキなら 3,000円。
庶民のディナーとしてはそれなりのお値段ですしね。

改善に期待したいところです。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・
やっぱり あさくま(九段下店)
所在地:千代田区飯田橋1-3-7 JC九段下ビル1F 地図
電話番号:03-3556-4129
営業時間:11:00-23:00(日曜営業)



2018年3月22日(木)21:30~22:30

セントラル南千住
オリジナルステップ60
今林真澄IR


約2ヶ月ぶりの
セントラル南千住で、マスミン。

21時10分…
レッスン開始20分前の到着で…


IM4444 (2)

参加者30人で、ほどよいこみ具合。
深夜枠にしては十分すぎる客足。

押し出し方式のコリオは2ブロックが新作。
1.5ブロック × 3 = 計4.5ブロック144カウント。
東久留米並みの超ロングコリオです。

2か月前はふつうに
96カウントだったのにのにのにのに…~~~~ (/´θ`)/ アーレー

頭はパンク寸前。
かろうじてつなぎとめる記憶。
なかなかのスパルタっぷり。悪くないですな。( ̄▽ ̄)


゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・
南千住で、夜マックに挑戦。


IM4444 (1)

 → 夜マックとは!?


IM4444 (0)

まずは手始めに
ダブルチーズバーガーダブル(2×2=4枚)に挑戦。

当然、クーポンを使ってオトクに攻めます。


IM4444 (3)

税込で710円。


IM4444 (4)

本当に4枚入ってます。
なかなかのビジュアルじゃあありませんか。


IM4444 (6)

しかし、肉のボリュームに対して
「野菜不足」感がハンパないです。

味は悪くはないんですけどね…。

次回はグランマックバーガーのダブルで
攻めてみたいと思います。
(え…。また行くの…?)Oo.(´-`;)



プロフィール

かけだしステッパー

Author:かけだしステッパー

カレンダー
03 | 2018/04 | 05
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 - - - - -
イントラ別カテゴリー
ジム別カテゴリー
累計の訪問者数
バックナンバー
最新コメント
最新記事