ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2017年4月26日(水)20:15~21:15

セントラルときわ台
オリジナルステップ60
今林真澄IR


2週間ぶりの、ときわでマスミン。

否。

10日ぶりの、ステップレッスン。( ̄▽ ̄;)

今日も時間ギリギリ…
19時55分の到着で…


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参加者30人くらい。


コリオは…

新作の前半部分に、
持ち越しの後半部分をつなげ、
今日も圧巻の、4 ブロック 128 カウント

すべて初見だったので
特に展開スピードがギヤアップした後半は
ヒィ~ヒィ~言いながらついていきました。


今日はチャチャがかなり多かったです。
たぶん…3割くらいはあったのでは。



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今日もどこかで ラクーポン♪
今日もどこかで ラクーポン♪

わくわくクーポンシリーズ。


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新宿の創作料理 割烹 八馬へ。


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しゃぶしゃぶ or すき焼き食べ放題+2時間飲み放題が
クーポン利用2,980円


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食べ放題の、サラダと枝豆。


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食べ放題の、すき焼き。
お肉がかなり赤くて、ヘルシーな感じ。


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ちなみにこちらが、お店の提供画像。

…。

「画像はイメージ」との文言で
がっちりガードされてました。( ;^ω^)


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かなりヘルシーな感じ。

ヘルシーにお腹いっぱいになれて幸せ♡
…ということで、メデタシ、メデタシ。( ̄▽ ̄)



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創作料理 割烹 八馬
所在地:新宿区歌舞伎町1-12-3 B1F 地図
電話番号:070-1318-4268
営業時間:11:00-朝5:00(無休) 


2017年4月12日(水)20:15~21:15

セントラルときわ台
オリジナルステップ60
今林真澄IR


新しい職場で
まだ自分の仕事をコントロールできません…( ̄▽ ̄)

おまえH5s



先週も、先々週も、ときわを休んでしまい…
かろうじて3週間ぶりの、ときわで マスミン。

上司の痛い視線を背中にひりひりと感じながら
時間ギリギリになんとか職場を脱出…

おまえL1s


レッスン開始10分前の、
20時05分に到着で…

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しんがりでした。


今日のときわのスタジオは熱かった…
いや、文字通り…暑かった…。

ホットヨガ ならぬ
ホットステップ

どうやらスタジオの空調が壊れてたみたい。

ただでさえ低性能なのに、熱気にやられて、
オーバーヒートでメルトダウンするポンコツCPU…( ̄▽ ̄)

3か所あったバックチャチャマンボの辺りで
混濁する記憶…。


さんざんな出来でした。

久しぶりのときわだったのに、無念です。( ̄▽ ̄)

おまえA4s




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今日もどこかで グルーポン♪
今日もどこかで グルーポン♪

わくわくクーポンシリーズ。


北の味紀行と地酒 北海道 飯田橋駅前店へ。

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こちらで、5,000円分の割引券を1,000円で購入。


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いわゆる居酒屋チェーンにしてはやや高級路線。

特にこちらのお店は飯田橋駅直結ラムラビルの最上階にあり、
ゴージャスな夜景が楽しめます。


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いかの刺身は…


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いかわたベースのタレでいただきます。
うまし。( ̄▽ ̄)


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サラダに…


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からあげ。


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いくら丼。


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いくらサーモン寿司。


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かにといくらとネギトロのお寿司。

チェーン系居酒屋にしては全体にお値段もお高めですが
クーポンを使ったので3人で6,000円で済みました。

ごちそうさまでした。



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北の味紀行と地酒 北海道 (飯田橋駅前店)
所在地:新宿区神楽河岸1-1 飯田橋セントラルプラザ20F 地図
電話番号:03-6219-9586
営業時間:11:30-14:00/16:00-23:30(無休)


2017年4月9日(日)13:30~14:30

ルネサンス東久留米
ステップ60
今林真澄IR


東久留米で、マスミン。
参加者、30人くらい。


コリオは…

1ブロック目:新作の2.0ブロック64カウント。
2ブロック目:新作の1.5ブロック48カウント。
3ブロック目:持ち越し(先週の2ブロック目)1.5ブロック48カウント。

都合、驚異の 5 ブロック 160 カウント。

1ブロック目はおそらく、
もともと1.5ブロック予定のところ、
カウントが合わず、つなぎの簡単なコリオを挿入したために
伸びてしまったのかも。


いずれにしても、長い、長い、長~いコリオ。
さすがに記憶が混濁。

かけだしポンコツメモリ的には
ギリギリのいっぱいいっぱいでした。


来週・再来週は石川先生代行とのこと。

3週間後はきっとまた
すべてのコリオが入れ替わっているに違いない…( ̄▽ ̄)



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かけだしルンルンふるさと納税シリーズ


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まずは宮崎県都農町
うなぎいくら醤油漬


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20,000円の寄付で
いくらの醤油漬が1キロ。

250グラムずつ、4パックに分かれているので
小分けに解凍できて便利。


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楽天市場のふるさと納税は
口コミが充実してて安心。

よく売れてて、口コミ評価の高いものを選べば
まず外しません。 (σ´∀`)σゲッツ



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おつぎは宮崎県都農町
うなぎ蒲焼(長焼特大サイズ5尾入)


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高級感漂う中箱。


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20,000円の寄付で
こちらは特大サイズの鰻蒲焼が5尾。


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でかい。
期待感が高まります。


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安心親切レシピつき。
電子レンジで十分美味しくできるとあります。


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う~ん。
ふっくら。いい香り。


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脂が乗っててふんわり。激旨。
スーパーで買うのとはワケが違う。
お店で食べるのと遜色ありません。


あともう一つ、楽天のいいのは
期間限定でポイント10倍キャンペーンがあること。

20,000円の寄付、実質2,000円の負担で
鰻がたらふく食べれて
しかも2,000ポイント返ってくるという…

もはや意味の分からないオトク感。
おすすめです。( ̄▽ ̄)


2017年4月8日(土)15:00~15:50

セントラル東十条
コンビネーションステップ50
今林真澄IR


土曜の午後は…

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桜 舞い散る東十条で、マスミン。


14時25分の到着で…

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参加者40人くらいと
今日も盛況でした。


コリオは
先週から持ち越しの1.5ブロックを
2ブロック64カウントまで延長バージョンアップ、
そこへ新作の1.5ブロックをつなげた、都合3.5ブロック

50分で 3.5ブロックですから…

展開スピードは推して知るべし。( ̄▽ ̄)


やはり、東十条には、東十条のマスミンが。
いや、今日も楽しかったです。( *´艸`)



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神楽坂 de グルメシリーズ 第31弾


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神楽坂の老舗中華、一品香へ。


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おかずもの。

トウミューの隠し味炒め。( ゚,_・・゚)プププ


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点心、ごはんもの。


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定食もの。


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キクラゲと玉子炒め。880円。


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焼き餃子。480円。
皮がもちもちで美味しかった。


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芋やさい炒め。これはふつう。


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あんかけ焼きそば。980円。

味ふつう。
お値段もふつう。
ボリュームもふつうでした。( ̄▽ ̄)

おまえP4s



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一品香
所在地:新宿区神楽坂3-3 野本ビル1F
電話番号:03-5228-2927
営業時間:11:30-14:30/17:00-23:30(日曜定休)

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2017年4月2日(日)13:30~14:30

ルネサンス東久留米
ステップ60
今林真澄IR


東久留米のマスミンステップ・エアロは
4月からも変わらず。

参加者、30人くらい。


コリオは…

1ブロック目:新作の1.5ブロック48カウント。
2ブロック目:新作の1.5ブロック48カウント。
3ブロック目:持ち越しの1.5ブロック48カウント。

都合、堂々の 4.5 ブロック 144 カウント。
60分で4.5って、もはやオリステレベルじゃないかな…ネー(*´ω`)(´ω`*)ネー


新作の3ブロック96カウントはこんな感じ。

masmix0010.jpg



持ち越しの1.5ブロックは
先週の新作コリオ、

masmix0009.jpg

のうち、1つ目のほうでした。

(クリックで画像拡大 (σ´∀`)σ)
 1セル=1カウント
 青セル:右足黄セル:左足
白セル:2歩(チャチャ等)


 ・ ニー(含、キック・カール等)率 23/144=16%
 ・ タップ(含、ツイスト・ジャック等)率 25/144=17%
 ・ チャチャ(含、スライド等)率 24/144=17%
(カウントはだいぶアバウトです。(*´ェ`*)ゞ)


「ニー・タップ・チャチャ」の足入れ替えフットパターンが
ほぼ均等に、
ほぼ全体の半分(72/144)となったまさかの黄金比。

東十条やときわ台とはまた別物の楽しさ。
楽しかった~( *´艸`)



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かけだしわくわくコンビニスイーツシリーズ 第 74 弾


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まずはファミマの
窯焼きプリンの四角いクレープ。税込168円。


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"もっちりとしたクレープ生地に、
北海道産生クリーム配合のクリーム、プリンを包みました。

使用するプリンはなめらかでコクがあり、
クレープのもっちりとした生地と相まって
口どけが良い組み合わせになっています。"


ずっしり重く意外に大きめな印象。


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クリームに、クレープに、プリン。
かけだしの好きなものばかり。これはやばい。

期待どおり、
もっちり感と、甘さとコクと風味のバランスがよい
絶品スイーツでした。

これはリピ確定。


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<栄養成分表示>
エネルギー : 268kcal (まぐろ赤身 4.8 貫分)
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炭水化物 : 26.7g (グラスビール 4.3 杯分)
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おつぎはファミマの
ニューヨークチーズケーキ。税込238円。


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クリームチーズを約50%使用。

熱伝導の良いアルミ容器で
じっくり焼き上げられています。


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約半分がクリームチーズというだけあり
チーズの味がかなり濃厚。

ビスケット生地とのバランスも絶妙です。
これは本物。


IM1372 (6)

<栄養成分表示>
エネルギー : 311kcal (まぐろ赤身 5.6 貫分)
56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal_60.jpg

炭水化物 : 16g (グラスビール 2.6 杯分)
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チーズケーキはいつもながらですが
カロリーのわりに糖質が低いのがうれしい。

これもリピありです。





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最後はセブンの
ふわもちさくら和むれっと。税込160円。


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"口どけのよいこしあんと、なめらかなさくらリキュール入りのホイップを絞り
さくら風味のどら焼生地で包んだオムレットです"


きれいなピンク色の生地の中には
たっぷりのホイップクリームとあんこが。


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食べてびっくり。
本当に昔懐かしい、"桜餅" の味がします。

桜餅を思い出しながら
もっちりとした生地とあんことクリームのハーモニーを楽しみしました。

これもとてもいい商品だと思います。



IM1372 (10)

<栄養成分表示>
エネルギー : 208kcal (まぐろ赤身 2.6 貫分)
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炭水化物 : 28.8g (グラスビール 4.6 杯分)
62g.jpg62g.jpg62g.jpg62g.jpg62g_60.jpg

和菓子系は逆に、
カロリーのわりに糖質が高いんですよね。

気をつけねば。ネー(´・ω・`)(´・ω・`)ネー



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