ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2015年1月12日(月)14:00~15:00

ゴールドジムノース東京
ステップ2
佐々木弘美IR


悪性の上海風邪に冒されて
ながらくお休みしておりましたが・・・

なんとか動けるようになってきたので、
人生2度目の、GGノース東京へ。


<ゴールドジムノース東京の装備情報>φ(*´ω`*)メモ
  ① ステップ台 : ザ・ステップ
  ② ジャグジー : なし
  ③ 水風呂 : なし



今日はお初のイントラさん、
佐々木先生です。

安定感バツグンのリードに
ベテランの風格たっぷり。


参加者は11人。
うち男性4人でメンズ率36%。

コリオはアドオンで96カウント。

レッスン時間は60分ですが、そのうち
最初と最後に10分ずつ、コリオ作りを兼ねない
入念なストレッチと、アップ・クールダウンがあります。


チャチャで詰めた動きやハイインパクトの動きは少なく
テンポもややゆったりめなので
強度はあまり高くありません。

自分以外全員が足を入れていましたが
確かに足を入れてないと、健康ならもの足りなかったかも。


最後は138bpmで2周ほど通して終了。

復帰戦、
すっきり終われてよかったです。(*´ー`)ノ




上海ネタの番外編・・・

IMG2849 (1)

上海の日式居酒屋 炭焼ワイン酒場 萬火で晩餐。
(ベスト・オブ"使えない情報"だね・・・。)Oo.(´-`;)


IMG2849 (2)

絶品 レバーパテ。


IMG2849 (4)

蛸のアヒージョ。


IMG2849 (5)

ベーコンとホーレン草の蒸し物。


IMG2849 (3)

ささみ串。


IMG2849 (6)

つくね串。


IMG2849 (7)

ねぎま串。


IMG2849 (8)

4種のチーズの・・・なんちゃら。
(そもそも使えない上に忘れちゃったの・・・?)Oo.(´-`;)


IMG2849 (9)

ソーセージ。

ビールにワインも頼んで
1人200元くらい。

興味ある方はこちらをどうぞ。
(そもそも使えない上に不親切・・・。やる気あんの・・・?)Oo.(´-`;)

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Author:かけだしステッパー

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