かけだしステッパーの練習日記

ゴールドジムサウス東京アネックス
オリジナルステップ
兵藤芽久美IR


祝日スケジュール…

ひさしぶりの遠征。
ひさしぶりのめめさんです。


定員21人の狭いBスタジオということで
少し気合いを入れて早め出動。

9時ちょっと過ぎの到着で…



参加者18人でした。


コリオは、32カウント×3ブロック。

なんと言ってもひさしぶりのめめさんです。
面がクルクルと変わっていく
めくるめく展開についていけるはずもなく。

オプションは早々にあきらめ
ほぼ基本形でいきました。

できなかったけど、やっぱり楽しかったなあ…(*´ω`*)



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久しぶりに上海のステップ動画アップします。





TONY先生のレッスンですね。

音に合わせ、流れるように舞える爽快感が
TONY先生の真骨頂。

この気持ちよさは
実際に音に身を委ね舞ってみるとよく分かります。

久しぶりに…上海に行きたくなりました。(*´ー｀)

ゴールドジムサウス東京アネックス
オリジナルステップ
兵藤芽久美IR


天皇誕生日 2本目は…

にゃんこ先生の粋なはからいで
思いがけなく入手できた整理券で、めめ先生のオリステ。


定員15人のちっちゃな Bスタジオ。

ゴールド大森の
更衣室のあるフロアに
こんなちっちゃなスタジオがあるなんて知りませんでした。

めめ先生を少人数で独占してる感がすごくて
とっても贅沢な気分。( *´艸`)



オリステとは言え、50分間だから･･･

コリオは 2.5ブロック？
いやひょっとしたら…2ブロックかも？

とか考えてたら、甘かった。

行きましたよ…
しっかり 3ブロックまで。

しかも時間が迫ってたので
最後のブロックは5分そこそこで組み上げ。
しかも全然簡単なコリオじゃないし…(￣▽￣)


レッスン終了時刻を 5分もオーバーし
たっぷり通してくださったおかげで
通しの最後の最後でようやく掴めたような気がしましたが…

時すでに遅し。
もうあと2周くらいやりたかったな…(*´ω`*)

でもやっぱりめめ先生のレッスン、楽しいです。



めめ先生…
年明け1月からゴールドデビューされるとのこと。

水曜日のお昼（11：45～）に、ここ大森で
オリジナルエアロのレッスンを持たれるそうです。

今はなかなか時間の関係で
レギュラーレッスンに出ることができませんが…

いい時間帯にステップレッスンを持たれた際には
またぜひお邪魔させていただきたいです。(*´ー`)ﾉ



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本日は、新橋駅の近くにある･･･



食べログ高評価（2016.11.21現在 3.58）の人気店、
牛かつ　もと村 （新橋店）へ。




お昼どきを外していきましたが
地下から地上までの行列。




メニューは、基本 "牛かつ" のみ。




かけだしは清水の舞台から飛び降りる思いで
牛かつダブル（260ｇ）麦飯とろろセット（税込2,200円）をチョイス。

庶民にはハイパー贅沢ランチです。(￣▽￣)




ボリューミィな牛かつが2枚。
正直大食いなかけだしの胃袋でもかなり満腹になりました。




お肉はこんな風にレア状態なので･･･




自分でさらに焙ることもできます。

満腹。満足。
たまにはいいよね！…の贅沢ランチでした。



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牛かつ もと村 （新橋店）
所在地：東京都港区新橋2-15-13 エレガンス新橋ビルB1F　地図
電話番号：03-3593-2229
営業時間：[月-土]11:00-22:00/[日祝]11:00-21:00（無休）

セントラル東戸塚
オリジナルステップ
兵藤芽久美IR


かけだしわくわく遠征シリーズ。

本日はめめ先生のレッスンへ
1年ぶり 2回目の参戦。


11時ちょうど。
レッスン開始 20分前の到着で･･･




参加者27人。
うち男性10人で、メンズ率37％。

満台が30台なので
柱のあるスタジオはわりときゅうくつな感じでした。


コリオは3ブロック96カウント。

3週替わり方式の･･･
今週は2週目、とのことでした。


2ブロック目が一番難度が高く
スピーディな展開で、くるくる面が変わる心地よい緊張感。

最後のカッティングハーフでは
それまで 161bpm だったテンポを
なんと 170bpm まで上げて、爆裂通し。


もう･･･は、速すぎて、速すぎて･･･

･･･。

･･･。


楽すいいいい～～～～ヽ(〃∀〃)ﾉ



もちろん爆汗。
あっという間の60分間でした。

めめさんのレッスン･･･やっぱり好きかも。┬|ョ´ェ｀*)



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アマゾンで･･･



セラミック製のスパイスミル・Ⅲを購入。
税込1,404円（2016年1月25日時点）




いわゆる携帯用のゴマすり器です。




こんなにスリムで･･･





こんなにコンパクト。


これで驚異のスーパーフード（と、信じている）
ブラックシード をいつでも食べられます。

はたして、どれだけ
我が 膵臓チャンが再生しているのか･･･？


次の検査が楽しみです。(￣▽￣)

セントラル東戸塚
ステップファン60
兵藤芽久美IR


かけだしわくわく遠征シリーズ。



本日は、JR東戸塚駅から･･･




改札を抜けて右手、西口方面へ･･･




広場に出たら左手にある･･･




エスカレーターを登ると･･･




正面に自転車駐輪場が見えるので
その右脇を通り抜け･･･




さらに真っ直ぐ進むと･･･




ほどなくセントラルに到着。
駅から徒歩2分。


＜セントラル東戸塚の装備情報＞ φ(*´ω`*)
　　① ステップ台 ： ザ・ステップ
　　② ジャグジー ： あり
　　③ 水風呂 ： なし


今日はこちらで、めめさんこと
兵藤芽久美先生のステップファンに挑戦です。

めめ先生･･･
予想よりお若い･･･ひょっとしてまだ20代？

（アメブロより拝借しました♪）

抑えたキューイングにシャープなリード。
かなりクールでかっこいいです。


30分前発券の25分前到着で･･･



参加者19人。
うち男性5人で、メンズ率26％。

スタジオ定員は30人ですが
左手後方に太い柱があるので
これくらいの人数がちょうどよい感じ。


コリオはたぶん4週かわりの･･･
今日は2週目･･･のようでした。

32カウント×3ブロック構成。

1ブロック目も細かくて難しかったですが
クライマックスは2ブロック目。

ベースが細かい上にサクサク展開して
どんどん面が変わるのでついていけない･･･。

ベースの練習はあきらめて
完成形の"見て見て"キャッチに方針転換。

音楽を止めて教えてくださったこともあって
提示オプションは一部スルーしながら
なんとかキャッチしました。


3ブロック目は･･･一転して易しめコリオ。

ひょっとすると時間が足りなくなったので
下げてくださったのかもしれません。


コリオのテイストは･･･

強度はそれほど高くなく
タップ、ニー、ジャック、スライドなど足技多彩。

しかも高速。
かけだし体感160bpm前後。

これで面白くないわけがありません。


最後は、カットなしで、
5～6周通して終了。

クールなフリをして
スタジオの出来具合いをちゃんと見ててくださって
置いてかない感じも素敵です。


う～ん、楽しい。

めめ先生のレッスンも･･･かなり好きかも。




JR東戸塚駅のすぐそばにある･･･




中国大陸料理 水仙閣。




豊富なランチセットはどれもリーズナブル。
しかしかけだし本日の狙いは･･･




ヤキ餃子定食。
なんと5人前まで、一律980円。
高 ま る う う ーー




注文したら、タレを準備して待ちます。

左は、味変用の"酢胡椒"。
さっぱりといただけます。




来ました。

すごい迫力。
1人前5個なので、5人前で25個。




しかも一つ一つが大きい。
ひとくちでは食べれない大きさ。




皮はもっちもち。

丁寧に包まれた皮の中から
肉汁がブシャーッとあふれでます。




餡は豚肉と大きめにカットされた白菜がメイン。
野菜のシャキシャキ感もグッド。

味つけはそれほど濃くないですが
さすが餃子の名店、旨味たっぷりです。




餃子25個くらい楽勝！･･･と思ってたのに。

一個一個が大きいので
さすがに苦しい。




ご飯と杏仁豆腐は残して、なんとか完食。


（ふう。満腹だぜい･･･。）


これだったら、餃子4人前（150円×4人前＝600円）
でもよかったかも･･･。

でも大満足。
また来たい、スーパーコスパのお店です。


中国大陸料理 水仙閣
住所：横浜市戸塚区品濃町539-7 内藤ビル5F　地図
電話番号：045-822-8986
営業時間：11:00-15：00/17：00-24：00（年中無休）