ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2017年8月17日(木)21:10~22:10

ゴールドジム四ツ谷
ステップ1.5
岡部和彦IR


木曜日の深夜枠…

久しぶりに早めに退勤できたので…
久しぶりにゴールド四ツ谷の岡部先生へ、GO(σ´∀`)σ

岡部先生のレッスンはちょうど9カ月前の11/17以来…
3度目の挑戦となります。


久しぶりにお会いする岡部先生は…

なんだかすごくマッチョ感
一回り身体が大きくなられたような気がします。


20時50分の到着で…

IM3191 (2)


参加者は13人

なんと今日は
サービスバーティカルの、3週目でした。

2ブロック少々の短めコリオでしたが、
かけだしには辛かった…。

特に後半はグダグダ、お地蔵さま。
周りの方にたくさんご迷惑をおかけしてしまいました。


昔と変わらぬ爽快なアクロバティック感。
できたら楽しいだろうなあ…

しかし筋力のないかけだしには
ちょっと膝の負担が大きいかもしれません。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+
かけだしわくわくコンビニスイーツシリーズ 第82弾


糖尿かけだし。

ゆびさきセルフ測定室での測定結果が悪かったので
絶賛スイーツ摂生ちう。( ̄▽ ̄)

このシリーズも
これでしばらくお休みとなります。


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まずは、ヤマザキの
糖質を考えたシュークリーム。税抜89円。


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見た目は何の変哲もないシュークリーム。


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そして食べてもやっぱり何の変哲もないシュークリーム。

おまえT2s



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いやむしろこの変哲のなさで
低糖質を実現していることを褒めてあげたい。
(なんで上から目線・・・。)Oo.(´-`;)

<栄養成分表示>
エネルギー : 212kcal (まぐろ赤身 3.8 貫分)
56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal_80.jpg

炭水化物 : 8.7g (グラスビール 1.4 杯分)
62g.jpg62g_40.jpg




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おつぎは、ミニストップの
ご褒美チーズケーキ。税込150円。

こちらも低糖質タイプのスイーツです。


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長さは9センチほど。

ちょっとへしゃげちゃいましたが
もともとはきれいな直方体です。


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うむ。

ねっとりと濃厚でなかなかの満足感。
これの一体どこが低糖質なのかと疑いたくなるレベル。

これもすばらしいです。


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<栄養成分表示>
エネルギー : 194kcal (まぐろ赤身 3.5 貫分)
56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal_50.jpg

炭水化物 : 6.2g (グラスビール 1.0 杯分)
62g.jpg

最近は味に遜色のない低糖質スイーツが増えて
嬉しいかぎりです。

これからもときどきは食べたいと思います。




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さいごは、セブンで購入、
オハヨーのクリームのせ ジャージー牛乳プリン


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クリームがたっぷりかかってプリンが見えません。


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むふ~ん。

とろーり、濃厚。ほろ苦く、それでいて、甘い。
サイコーっす。( ̄▽ ̄)


IM2666 (10)

<栄養成分表示>
エネルギー : 153kcal (まぐろ赤身 2.7 貫分)
56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal_70.jpg

炭水化物 : 17.2g (グラスビール 2.8 杯分)
62g.jpg62g.jpg62g_80.jpg




2016年11月17日(木)21:10~22:10

ゴールドジム四ツ谷
ステップ1.5
岡部和彦IR


11月からゴールド四ツ谷の深夜枠に
新たなステップレッスンの風が・・・


岡部先生・・・

ティップをメインに活動される
超人気イントラさん。

お邪魔するのは
7カ月ぶり2回目になります。


ゴールド四ツ谷は
今夜が初めての訪問。

JR四ツ谷駅の麹町口を出て左斜め前方向に進むと
すぐのところにあります。
(なんだそのふわっとした説明は。ちゃんと仕事しろっ)Oo.(´-`;)


<ゴールドジム四ツ谷の設備情報> φ(*´ω`*)
  ① ザ・ステップ : あり
  ② ジャグジー : なし
  ③ 水風呂 : なし



20時30分・・・
レッスン開始40分前の到着で・・・

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参加者は25人
うち男性7人で、メンズ率28%

33人で満台の狭いスタジオなので
かなりの人口密度です。


レッスン冒頭・・・先生から
1.5 だからそれほど難しくないわよ!(*´∀`)b
とのコメントあり。

しかしのっけから
タータッタ タッタ タッタ ターンッタタン
不思議なリズムに幻惑されるかけだし。

しかもフットパターンは、上下上上下上下下から
2回目の「ターン」のところで
ニー背回り → 台上跳び乗りというトリッキーさ。

台跨ぎ跳び越しや台上ケンケンなどもあって
アクロバティックなことこの上なし。


コリオ作成中はかなりゆっくりめのテンポでしたが
最後の通しではしっかりテンポアップして・・・

もうーーー元気いっぱいみんなでピョンピョン隊。
深夜にすさまじい爆汗。


コリオはたぶん・・・3週完結でしょうか。

今週は先週と同じコリオだったらしく
来週も同じコリオをやるみたいです。

なかなかアクロバティックな夜でした。( ̄▽ ̄)



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+

神楽坂 de グルメシリーズ 第22弾



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系列店はどこも人気の、超有名店。
神楽坂 魚金


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ちょっと、おかしい、お手頃3点盛。1,280円。
いったい、どうカウントしたら、 "3点" なのか。( ̄▽ ̄)


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シラスサラダ。880円。
シラスが柔らかくて、うまうま。


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かにみそ(480円)は
ちょっと生臭くて、じゃんねん。(´・ω・`)ショボーン


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とうもろこしかき揚げ(780円)は
ボリューミィ&スウィーティ でおすすめ。


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鯛のかぶと煮(880円)も
美味しくてしゃぶり尽くしちゃいました。


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魚屋だけど
鳥唐(580円)もしっかり美味しい。


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カキフライ(780円)は小ぶりで
わりとふつーでした。



ちなみに・・・

別の日に、
お刺身6点盛り(1,980円)を頼んでみたら・・・

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やっぱり6点じゃねーし。

ホント、魚好きにはたまらんお店です。


ここ 神楽坂の魚金は
魚金系列にしては比較的
予約が取りやすいのでおすすめです。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+
神楽坂 魚金
所在地:新宿区神楽坂3-1 あさひこビル1F 地図
電話番号:03-6280-8470


2016年4月8日(金)21:00~21:50

ティップネス喜多見
ミドルステップ
岡部和彦IR


おひさしぶりの・・・

かけだしわくわく遠征シリーズ。


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本日は小田急線 喜多見駅へ・・・


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改札を抜けたら左手の・・・


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北口方面へ・・・


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北口を出たらを向き
コスモピアTSUKUBAクリーニングの間の道へ・・・


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ちょっと左に折れ、さらにまっすぐ・・・


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駅から2分ほどでティップ喜多見に到着。


<ティップネス喜多見の設備情報> φ(*´ω`*)
  ① ステップ台 : リーボック
  ② ジャグジー : あり
  ③ 水風呂 : なし



本日はここで
岡部先生のミドルステップに挑戦です。


岡部先生・・・

なんとなく・・・
村上ショージさんに似ている感じが・・・

Shoji.jpg


村上ショージさんさながらに
とても明るく気さくで盛り上げ上手。

スタジオへの気配りも怠りないプロフェッショナル。
さすが人気のインストラクターさんです。


参加者24名
うち男性6名。メンズ率25%

コリオは・・・
一言でいうと「元気いっぱい」。

ハイインパクトの連続。
速めのピッチ。
加えてリーボック台という罠。


開始からわずか5分で
すでに肩で息するかけだし。(:.;゜;Д;゜;.:)ハァハァハァハァハァ

2カウント片足立ちケンケンでのターンなど
なかなか独創的で楽しいコリオです。

そう。 私があと10歳若かったならば・・・
きっともっと楽しめたはず。

おまえE4s



怒涛の64カウント。

最後は体感148bpmの軽快なテンポに乗せて
激しく通しました。

3週で完結するサイクルだそうで。
来週はさらに続きをつなげるそうです。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+

神楽坂 de グルメシリーズ 第5弾

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食べログ高評価店、
知る人ぞ知る地元の名店、龍朋


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メニューも豊富な大衆中華料理屋ですが
特に有名なのが「炒飯」です。


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チキンチャーシュー。


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肉野菜炒め。


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回鍋肉。

かなり甘めの独創的な味付け。
これはこれでアリです。


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そして炒飯。
お客さんの8割が注文するという逸品。


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かなり濃いめの味付け。
大きめにカットされたチャーシューがゴロゴロ。

なるほど。
これは人気があるのも納得です。


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付け合わせのスープは
ラーメンのスープをそのまま使ってます。

これがまた炒飯のオトモにぴったり。


さすが地元の名店。
糖尿でなかったらリピ確定なのに。( ̄▽ ̄)



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+
龍朋
住所:新宿区矢来町123 第一矢来ビルB1 地図
電話番号:03-3267-6917
営業時間:[月-金]11:00-23:00/[土]11:00-22:00(日曜定休)



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