ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2016年6月5日(日)10:15~11:05

ルネサンス東久留米
ステップ50
市原めぐみIR


かけだしわくわく遠征シリーズ。

本日はルネサンス東久留米
市原先生のステップ50に挑戦です。


市原先生・・・

市原めぐみ
(先生のブログより拝借いたしました♪)

明るく染めたボーイッシュな短髪。
安定感あふれるリードはベテランの風格です。



IMG7387.jpg


参加者21人
うち男性7人で、メンズ率33%
小さい方のBスタジオなのでわりとぎゅうぎゅうな感じ。

コリオは
32カウント+16カウント+16カウントの
3ブロック 64カウント

レッスンの構成は、

・入念なアップに 15分
・1ブロック目作成に 15分
・2ブロック目作成に 5分
・3ブロック目作成に 5分
・通しに 5分
・クールダウン・ストレッチに 5分

でしめて50分間という完璧なレッスン運び。


コリオはベーシックステップから始まり
ある程度まで展開しつつもかなりシンプルめ。
ターン、リズムチェンジも少なめの印象。

ゆったりめのテンポでしっかりと身体を動かす
エクササイズ系レッスンでした。

最後はすこしテンポアップし、
体感140bpmのテンポでカット通し、
おかわり通しまでやって爆汗終了。

リーボック台ということもありいい運動になりました。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+

神楽坂 de グルメシリーズ 第14弾


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かけだしお気に入りの
ブッフェダイニング SODESURIZAKA

  → 前回訪問


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ここの売りは、税込1,000円のランチブッフェ。

・・・と思ったら
1,100円に値上がりしてました。

たかが100円ですがなんとなく残念。(´・ω・`)ショボーン
まあこのご時勢やむなしでしょうか。


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しかし野菜中心のお料理のクオリティは健在。


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チリビーンズ。


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エリンギのチーズパン粉焼き。


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野菜焼き。
やっぱりこれ、甘くてうまーい。( *´艸`)


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肉じゃが。


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小松菜のゴマ和え。


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春雨サラダ。


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ひじき煮。


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もやしのナムル。


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キーマカレー。


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デザートは自家製の紅茶ゼリーとパウンドケーキ。

どれも優しいお味で美味しかったです。


時間制限もなし。
ゆったり食後のコーヒーも楽しめます。

やはり 1,100円に値上がりしてもお値打ちです。
やっぱり、好ち。( ̄▽ ̄)



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+
ソデスリザカ
住所:新宿区箪笥町1 第2水落ビル1F 地図
電話番号:03-5579-8538
営業時間:11:00-15:00/18:30-22:30(月曜定休) 


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