ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2018年4月25日(水)20:15~21:15

セントラルときわ台
オリジナルステップ60
今林真澄IR


水曜夜も、ときわで マスミン。
20時ちょうどの到着で…


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参加者30人くらい。

今日も新しい足技が織り込まれた
華やかなコンビネーション。

さっくりと組み上がり
怒涛の通しへ。

軽~く 7~8周はやったよね~ネー(*´д`)(´д`*)ネー

爆汗。
気分爽快でした。



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阿佐ヶ谷駅の近くに…


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パンの田島(阿佐ヶ谷店)があります。


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どうもドトール系列らしいですね。
最近急速に店舗を拡大している模様。


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惣菜系、甘い系と、さまざまなコッペパンがあります。


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なんとなく市が尾の
こっぺんどっととも相通ずるものがあります。


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2階にはイートインスペースもあります。
どうやら店舗内装は、古い学校をモチーフにしているようです。


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日直は、斎木さんと、橋本さん。


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営業時間は、夜の20時まで。


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お土産をかねて、甘い系を2つ購入。


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小倉ホイップと…


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生チョコクリームチョコチップ…だったかな。


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どちらも家族にも好評でした。

こっぺんどっとのほうが
パン生地がしっとりもっちり系だったような気がします。

まあそこは好みですね。( ̄▽ ̄)



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パンの田島(阿佐ヶ谷店)
所在地:東京都杉並区阿佐谷南1-47-10 地図
電話番号:03-5913-8518
営業時間:8:00-20:00



2018年4月22日(日)10:30~11:30

ゴールドジム銀座中央
ステップ2
今林真澄IR


サンデーモーニングは、銀座中央で…
マスミンのステップ2。

今日は当日組も多くて
参加者39名40名の満台御礼でした。

コリオは
新作の、2.0ブロック +
新作の、1.5ブロック +
新作の、1.0ブロック = 4.5ブロック。

すべて新作。
しかも1ブロック目が64カウントまで伸びるし
一体どうなることやら…とビビリましたが
終わってみればトータルの長さはいつもどおり。

例によって全て裏面終わりで
カットしたらお祭り状態になるところでしたが
時間いっぱいでカットはなし。

今日も楽しかった…(*´ω`*)



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茗荷谷で…


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夜のコパンを再訪。

 → 1回目の訪問記事


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シーザーサラダに…

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キノコのソテー。

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牛テール煮込みはとろっとろ。

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そして〆はやはり、ビスマルク。( ̄▽ ̄)

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今日は海老とオクラのジェノベーゼにもトライ。

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パスタはクリーム系で。

夜に来てもこの店で
ひときわ光を放つはやはりビスマルク…という結論でした。( ̄▽ ̄)



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コパン (小石川店)
所在地:東京都文京区小石川4-5-6 地図
電話番号:03-3813-1151
営業時間:11:30-14:00/18:00-23:00(日曜営業)


2018年4月18日(水)20:15~21:15

セントラルときわ台
オリジナルステップ60
今林真澄IR


3週間ぶりの、ときわでマスミン。

年度が明けて、
ようやく、はじめて、ときわの地へ。


20時ちょうどの到着で…

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参加者、35人くらい。

コリオはアドオンで
いかにもときわ台らしい細かい足技の連続。


最後はたっぷり通して爆汗終了。

やはりときわには
ときわでしか味わえない醍醐味があります。

ひさしぶりに来れてよかったです。



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今日もどこかで グルーポン♪
今日もどこかで グルーポン♪


わくわくクーポンシリーズ。

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本日は、池袋駅近くの韓国料理屋さん、
Donchuya(豚酒焼)を再訪。

2時間の焼肉 食べ & 飲み放題が
クーポン利用で、2,480円



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まずはノルマの盛り合わせ。
盛り合わせとは思えないクオリティ。


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サラダに…


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もやしナムル。


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豚のハツに、鶏もも。
どちらもウマウマ。


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うまかったのでおかわり。


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ウインナーはふつう。


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イイダコもうまし。


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ホルモンもめちゃうま。


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〆のアイスまで。

これだけいろいろ食べれて
飲み放題もついて、2,480円
やはり神コスパと言わざるをえません。



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Donchuya (豚酒焼)
所在地:東京都豊島区東池袋1-39-7 三恵ビル3F 地図
電話番号:03-5952-1281
営業時間:[平日]11:30-15:00/17:00-23:30[土日祝]12:00-23:30(無休)


2018年4月14日(土)10:30~11:30

ゴールドジム表参道
ステップ2
池田純子IR


土曜の朝は、ずんステ。
参加者は安定・盛況の40人

コリオは先週から半分くらい入れ替えで
やや長めの3.5ブロック112カウント。

本日もかけぬける爽快。
安定・爆汗のずんステでした。


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表参道 de ランチシリーズ(ほの字編)


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今週もやってきました、青山 ほの字(青山店)

 → 1回目の訪問記事
 → 2回目の訪問記事



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本日は、メカジキ照り焼き定食をチョイス。
定食はすべて、税込 1,000円ポッキリ。
(ごはんは半ライスでお願いしています)


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メカジキは肉厚、ジューシィ。


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本日のお味噌汁はワタリガニ。
小ぶりながら、半身も入ってました。
これがおかわり自由なんて。

あゝ、うまし。( ̄▽ ̄)



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ほの字(青山店)
所在地:渋谷区神宮前5-50-2 青山エンジョウビルB1F 地図
電話番号:050-5570-5839
営業時間:11:30-14:30/17:30-23:00(日祝休)



2018年4月12日(木)21:30~22:30

セントラル南千住
オリジナルステップ60
今林真澄IR


3週間ぶりの
セントラル南千住で マスミン。

20時50分
レッスン開始40分前の到着で…


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参加者は30人くらい。

最近はだいたい
30人あまりで落ち着いてるようです。


こちら…
以前は「番号」と「入場順」がリンクしてなかったんですが
最近ルールが変わって、番号順の入場になったようです。

これなら改めて並ばなくてすむので良いですね!(*´∀`*)b


コリオは、怒涛の
1.5+1.5+1.54.5 ブロック。

何ブロック目が持ち越しだったかは不明ですが…
東久留米なみのロングコリオ。

コリオの細かさは抑えめですが
その分記憶力との戦いです。


何か所か怪しかったですが
なんとか耐えれたような気がします。

いや楽しかった…
毎週来れればいいのにな。( ̄▽ ̄)



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かけだしわくわくコンビニスイーツシリーズ 第85弾


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まずは、NEW DAYSの
レアチーズブルーベリークレープ。税込141円。


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クレープ生地の焼き目が美しいビジュアル。


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中にはたっぷりのチーズクリームと
爽やかなブルーベリーソース。

チーズクリームの「コク」はやや物足りませんが
このお値段なら十分な出来栄え。


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<栄養成分表示>
エネルギー : 235kcal (まぐろ赤身 4.2 貫分)
56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal_20.jpg

炭水化物 : 16.1g (グラスビール 2.6 杯分)
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やはりチーズ系スィーツは
カロリーの割に糖質が低いのが嬉しいですね。




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おつぎは、ファミマでライザップの
濃密チーズケーキ。税込170円。


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見た目は一見プリンっぽいですが…


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すくってみると、プリンよりはやや固い、
しっかりとした感じ。

そして、ごくごく普通に、美味しいチーズケーキです。
いい意味で、ごく普通に、美味しいです。

…なんだかうまく伝わりませんが
これはかなり、お勧めです。


IM3820 (7)

<栄養成分表示>
エネルギー : 179kcal (まぐろ赤身 3.2 貫分)
56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal_20.jpg

炭水化物 : 8.8g (グラスビール 1.4 杯分)
62g.jpg62g_40.jpg

すばらしい糖質量です。
これはかけだし的にはリピ必至です。




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さいごはスーパーで購入、
ヤマザキのチョコバナナクレープ。


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チョコレートと、クリームと、バナナという
鉄板の組み合わせ。


IM3820 (14)

チョコチップが良いアクセントになっています。
しかし思ったよりはやや淡泊。

個人的にはこれに
コクのあるチョコレートソースが挟まっていれば
尚良かったかなと思います。


IM3820 (12)

<栄養成分表示>
エネルギー : 211kcal (まぐろ赤身 3.8 貫分)
56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal_80.jpg

炭水化物 : 17.8g (グラスビール 2.9 杯分)
62g.jpg62g.jpg62g_90.jpg

コンビニスィーツとしては標準的なカロリーと糖質量。
ごちそうさまでした。( ̄▽ ̄)




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