ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2017年11月6日(月)20:00~21:00

ゴールドジムノース東京
ステップ1
山口優子IR


19時20分に会社を退勤し…
19時50分にジムへ到着…

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いろんな意味で綱渡り…
いやいや、これはやはり僥倖でした。


しかしレッスン開始
5分前にスタジオに滑り込んだので…

すでに整然と台が並んでいる所へ
割り込んでみなさんにご迷惑をおかけし…

なぜか20台目のステップ台が見当たらず
山口先生にも大変なご面倒をおかけし…

多くの方にご迷惑をおかけしながらの
無理矢理な参戦…

次回は無理せず、早めに見切りをつけるようにします。
すみませんでした…(*´Д`*)


コリオは前回と同様、32カウント×3ブロック
今回も、やはり激しい。

ハイインパクトやワンカウントが多いので
最後にテンポが上がると
早めに準備動作に入らないと間に合わない箇所多し。

かけだしはもともとがノロマなので
このスピード感についていけずうまく準備動作に入れない。

加えて最近はどっぷりマスミンなので
脳内処理スピードが
そこにアジャストされてしまっているもよう…。


結果、台を蹴飛ばして周りの方にご迷惑をかけたり
必要以上に踏ん張って、脚に負担がかかったり…

山口先生のレッスンに出るときは
山口先生用のギヤに処理スピードを切り替えないと
身体に負担がかかってしまうようです。


レッスン終了後、
山口先生が声をかけてくださいました。

山口先生の優しさに感謝しつつも
いらぬ気遣いをさせてしまうのがまた申し訳なく…。

メンバーのみなさんも和やかでとても楽しいレッスン。
ここは悩みどころ…踏んばりどころです。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+
レッスンの帰りに…


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キッチンABC (南大塚店)へ。


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お値段もてごろで…


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なんて魅力的なメニューたち…


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こんな気になるメニューも…

しかし今日
かけだしの目を釘付けにしたのは…


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特盛りカキフライ定食。
(ただし糖尿なのでライスは少なめで)


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このインパクト。スバラシイ。


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一粒一粒が大きい。


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しかし中まで火が通ってなくて一部冷たかった…。

営業妨害と云う勿れ。
次に来るお客様の為、敢えて言っておこうと思います。
この翌々日、ノロでダウンしたことを。( ̄▽ ̄)

食いしん坊さんにはとても素敵なお店ですが
カキフライは避けるが吉です。( ̄▽ ̄)



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+
キッチンABC (南大塚店)
所在地:東京都豊島区南大塚2-36-1 都営南大塚二丁目アパート1号棟1F 地図
電話番号:03-3947-9854
営業時間:11:00-22:00(日曜営業)



2017年10月23日(月)20:00~21:00

ゴールドジムノース東京
ステップ1
山口優子IR


珍しく、会社を19時に退勤できたので…


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今日はこちらのジムへ…


山口優子先生のレッスンは
振り返ってみれば、2014年5月以来…

実に 3年半 ぶり…


北千住にお邪魔してた時期もありましたが
脆弱な膝と持病のくるぶし痛が悪化するのが怖くて
泣く泣く引退…


でも、好きだったんですよね。

早いピッチも、
ノリノリのBGMも、
透き徹るキューイングも。

身の丈に合ったクラスがあればいいのにと
後ろ髪ひかれながらの離脱だったので
ノースでステ1が始まった日からずっと気になってました。


そして本日、チャンス到来。
19時15分到着で…

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女性8人男性7人の15人。
小さなスタジオなのでほど良い混み具合。

退勤できるかどうか
その時になってみないと分からないので
当日枠が10枚あるのはとても助かりますね。


コリオは3ブロック

クラスはステップ1ですが
レベルはステップ1では断じてないです。


しかし久しぶりの山口先生のレッスンは
やはり楽しかった…。

ただ近頃は
わりと標準的なテンポに馴染んでいるので…

速いテンポに身体が反応できなくて
無理して踏ん張ったら
ちょっとくるぶし痛が再発してしまいました。


ポンコツな身体とも相談しつつ…

19時までに退勤できた時には
またお邪魔したいと思います。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+
茗荷谷 de ランチシリーズ


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小日向交差点近くにある洋食屋さん、
キッチンこやまを再訪。


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今日はネットで評判の高かったチーズハンバーグと
チキンソテーのセット(900円)をチョイス。


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チーズハンバーグは
とろりとしたチーズがたっぷりかかって美味しそう。


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チキンソテーは小ぶりでした。


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しかし評判どおり、
チーズハンバーグはかなり旨い。

見た目は至って普通なのに、なぜかかなり旨い。
これは一食の価値ありです。



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相変わらずの食後のコーヒーも嬉しい。
次回はチーズハンバーグ単品でもいいくらいですね。



2014年5月1日(木)21:20~22:20

ゴールドジム表参道
ステップ2
山口優子IR


山口先生の2週目・・・

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30分前のジム到着で、本日も18番。


参加者23人。
うち男性14人でメンズ率61%。

さすが強度バツグンの山口先生。
・・・なかなかの男祭りっぷり。


さてかけだし。
先週はグダグダでしたが・・・


・本日は2週目。
・先週とほほ同じコリオ。
・イン列最後尾で視界もバツグン。

これ以上ない好条件で
まったく言い訳のできない崖っぷちでの参加。


で・・・

敵が崖から落ちる-1050x1680
(また落ちたの?・・・ばかなの?)Oo.(´-`;)


それでもできない悲しさ。
できないだけならまだしも・・・


(ノ´д`)ノ ドタドタドタ・・・

(´・∀・`)
「かけだしさん早いよ~」

(ノ´д`)ノ「ご、ごめんなさいーーーー」

・・・。


(ノ´д`)ノ バタバタバタ・・・

(´・∀・`)
「かけだしさん、また早いよ~」

(ノ´д`)ノ「ひぃぃぃーーーー」

・・・。

・・・2度も同じ場所で突っ込みをいただきました。v( ̄Д ̄)v


(´・∀・`)「ダイジョーブね~」
の美声が今日もかけだしの心に空しく響きます。

ないない3
・・・いえいえ、ぜんぜん大丈夫じゃありませんから・・・(´ω`;)


改めて才能のなさを
しみじみと実感した2014年、43歳の春。

・・・でも、がんばろう・・・。ネー(´・ω・`)(´・ω・`)ネー




かけだし低糖質食材探求の旅シリーズ第5弾。
(まだ続けるの?コメント嬉しかったの・・・?)Oo.(´-`;)


コンビニで手に入る低糖質食材編。

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セブンの腸詰めフランクフルト。120円。

カロリー:186kcal
たんぱく質:8.8g
脂質:15.6g
炭水化物:2.5g

コンビニのホットスナックのなかでは
フランク系がもっとも低糖質。

一方、からあげなどの揚げ物は
衣が小麦なのでどうしても糖質高めです。


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セブンの味付き半熟ゆでたまご。70円。


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カロリー:66kcal
たんぱく質:6.0g
脂質:4.4g
炭水化物:0.6g

優れた栄養バランス。
卵はコレステロール高めと思われがちですが・・・

高タンパク中脂質低糖質。
栄養成分を眺めて改めて分かる卵の神っぷり。


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何気に美味くて
もってり腹持ちもいいです。


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さば水煮缶。


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カロリー:302kcal
たんぱく質:32.4g
脂質:14.3~26.0g
炭水化物:0g

炭水化物0g・・・。新たな神食材発見。(゚∀゚; )

ただ・・・
ちょっとナマ (゚ν゚)クセェ ので
オフィスで食べるには適しません。


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セブンの寒天ゼリー。100円。


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カロリー:0kcal
たんぱく質:0g
脂質:0g
炭水化物:0.6g

ほとんどゼロ。無の境地。
(いや、それ使い方間違ってるよ・・・。)Oo.(´-`;)


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ほんのり甘くて腹持ちもよく
空腹を抑えたいときには最適です。


2014年4月24日(木)21:20~22:20

ゴールドジム表参道
ステップ2
山口優子IR


本日は4月新スケになって
ようやくおハツのTOM先生へ参戦・・・_|\○_ヒャッ ε=\_○ノ ホホーイ!!

・・・と思って行ったらなんと代行。
楽天パンダJ3

相変わらずの情弱っぷり。ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ

レッスン開始30分前で・・・

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そして、代行が、な・ん・と、山口先生。∑(´∀`;)


山口先生・・・
振り返ってみると昨年の6月以来。

75分の激しすぎる北千住オリステに
脆弱なヒザ崩壊の危険を感じ、回避を決めてからほぼ1年。

でもヒザさえ人並みなら
続けたいレッスンだったんですよね・・・。

早いテンポも。
ノリノリのBGMも。
アクロバティックな動きも。
テンションアゲアゲなところも。

・・・なんとなく好きだった人に
思いがけなく1年ぶりに再会した気分でございます。(/∀\*)キャ


参加者は27人。
うち男性12人でメンズ率44%。

コリオのほうは・・・

たぶん複雑さという点では
北千住のオリステのほうが上だったかもしれませんが・・・

裏面入り、トリッキーな裏面つなぎ満載で
ステ2レベルのはるか上をいってる感じ。


相変わらずの「ダイジョーブね~(´・∀・`)
の美しい声の確認に・・・

かけだし反応不能。

ないない3
・・・いえいえ、ぜんぜん大丈夫じゃありませんから・・・(´ω`;)


激しかった・・・。

「踏んだ」のではなくただ「もがいた」感じ。


どうやら来週も
山口先生の代行らしいです。

こんな出来でもまた行くのか・・・?(´ω`;)




かけだし低糖質食材探求の旅シリーズ第4弾。
(あっ、まだ旅してたんだね・・・?)Oo.(´-`;)


あっ、こんな身近なところに低糖質食材が!

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ゴールドのフロントで最近販売を始めた
ブランパンシリーズの一つ。

ソフトクロワッサンメープル。

糖質なんと3.3gという神パンでございます。

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ふすまなくせに
むっちりとした食感。

ほんのり香るメープルの甘みもいい感じ。


ただ・・・

このサイズで175円という価格設定は
ちょっとどうかな・・・。

同じブランパンでも
ローソンのシリーズのほうが
コスパがいいと思う庶民なかけだしです。ネー(。・ω・)(・ω・。)ネー


2013年6月2日(日)10:20~11:35

ゴールドジム北千住
オリジナルステップ
山口優子IR


山口先生のオリステ1週目。

参加者は22人、うち男性13人。
メンズ率59%。


今日は1週目だったので
できないのは覚悟の上だったんですが・・・

やっぱりできなかったなぁ・・・(;-ω-)ゞ

・・・ホント悲しくなるほどのできなさ。

山口先生の「だいじょうぶね~?」
という透き通ったお声もイタイほどに・・・(ノ∀`;)


あと・・・かけだしの場合、
75分終わるとかなりひざにきます・・・。

たぶん筋力が普通にある方、
ちゃんと腹筋を使って踏める方なら全く問題ないと思うんですが
かけだしの乏しい筋力と年齢ではひざへの負担が大きいようで。

おわるといつもひざがカクカクしてて
なんとなくステッパー寿命を削っているような
不気味な感覚が・・・。


山口先生のレッスン、とっても好きなので
もう少し身の丈に合ったクラスに出れるといいんですが・・・┬|ョ´ェ`*)


☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆


ようやく
大腸内視鏡の本郷メディカルクリニックに到着・・・

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家から電車に乗ること1時間・・・
ええ~もちろん行きましたとも!
・・・途中下車してトイレへ3回も。ぷるぷる2ぷるぷる・・・

幸いスペアパンツを使う事態にまでは至りませんでしたが・・・

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ここ本郷メディカルクリニックからは
目の前に東大の赤門が見えます。

天下の東大生を見下せる見下ろせる好ロケーション(←なにが?)

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設備は新しくてとってもきれい。
・・・なんだかほっとします。

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更衣室で渡されたパンツにはこんな穴が。
当然こっちがお尻がわ。

・・・ここからぷすっと・・・Ψ(`∀´)Ψヶヶヶ


・・・このパンツをさっそうと穿いていざ検査室へ!

ここから先は撮影ができませんでしたので・・・( ゚┌・・ ゚)スマヌ
ステキな先生のお写真でも。

(本郷メディカルクリニックHPより拝借)
inchou.jpg

検査してくれた鈴木院長♪

ここ本郷メディカルクリニックは珍しい「大腸内視鏡専門」病院。
この鈴木先生、うわさどおりの腕前でした!

麻酔は一切なく、鎮静剤のみ。
なのにちっとも痛くない!

ほとんどお腹の圧迫感もありませんでした。


あっという間に検査が終了し・・・

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コーヒー飲み放題。

昨日の夜から何も食べてないのでウレシイ・・・

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この機械でいれます。

コーヒーでほっこりしているうちに検査結果が・・・。

・・・。

検査の結果は・・・異常なし! イェ─ヽ( ゚Д゚)人(゚Д゚ )ノ─ィ

ポリープがあればその場で切除してもらうつもりでしたが
幸いポリープもなし。

いやーよかったよかった。(*´ェ`*)ゞテヘ



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かけだしステッパー

Author:かけだしステッパー

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