かけだしステッパーの練習日記

ゴールドジム浦安
ラーニングステップ
江田真代IR


本日は…
ときわのビルがまさかの休館。

とはいえ、せっかくのノー残業デー。
どこでステップをするか、探して、探して、探して…

1年5か月ぶりの
えだまよ先生へたどり着きました。


18時45分…
レッスン開始約1時間半前の到着で･･･




参加者16人。
うち男性10人で、メンズ率63％。

かるく ♂ 過半数超え。さすがはえだまよ先生。(￣▽￣)


コリオは3ブロック96カウント。

3ブロック目を作ったあとに
2ブロック目のラスト8カウントを作り直して差し替えてみたり。
しかもそれで裏面終わりにしてみたり。

展開のしかたはかなりトリッキーな感じでした。


1ブロック目と2ブロック目が裏面終わりだったので
今ひとつ身体に入ってなかったかけだし、カットしたら惑う、惑う。

コリオ自体が
ラーニング相当だったのでなんとかなったような気が…
正直ぎりぎり、いっぱいでした。(￣▽￣)


コリオ作成中はかなりゆっくりめのテンポでしたが
通しではきっちりテンポも上げて、爆汗通し。

楽しくいい汗、かかせていただきました。



ﾟ*･.｡.+☆･ﾟ*･.｡.+☆･ﾟ*･.｡.+☆･ﾟ*･.｡.+☆･ﾟ*･.｡.+☆･ﾟ*･.｡.+

今日もどこかで ラクーポン♪
今日もどこかで ラクーポン♪

わくわくクーポンシリーズ。




本日は、赤坂の、がブリチキン。へ。

料理13品+3時間飲み放題コースが、
クーポン利用で、2,500円。




飲み放題メニュー。
嬉しいことに、キリン一番搾り生ビールも飲み放題。




クリームチーズ奴に…




枝豆と…
海老とアボカドのタルタル。
がブ吉くんのタマゴ。




蒸し鶏ポン酢に…




さっぱり豆腐サラダ。




からあげ3種MIX揚げ。

からあげは、
骨なしモモ、骨付ブツ切り、すなずり、ささみ、手羽先、ネック
の6種類の中から3種類を選べます。




これにつけるトッピングも…

塩ねぎ、柚子胡椒、激辛、おろポン、チリトマト、カレー、
明太クリーム、梅肉、ハニーマスタードマヨ、怪味
の10種類の中から3種類を選べます。




からあげはぷりっぷりでジューシー。
さすが、チキンを売りにしてるだけのことはあります。




鶏フランクのカリーブルスト。




骨付鳥。

"おや" と "ひな" 好きなほうを選べるので
今回は柔らかいひな鳥にしました。




〆の銀しゃりおむすび。
このおむすびを…




骨付鳥のお皿に残った汁に浸して食べると
背徳的な幸福感を味わえます。

卓上にある「はさめず醤油」をちょっと垂らすと
さらに美味しく変身します。




デザートの、もなかアイス（ベリー）。
これも旨かったです。

チェーン店ながら
最後まで高いクオリティで大満足。


これでたったの 2,500円…

いつもワンパターンな〆で恐縮ですが
やはり今日も神コスパな ラクーポンでした。(￣▽￣)



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がブリチキン。（赤坂店）
所在地：東京都港区赤坂3-17-7 赤坂門田ビル 1F　地図
電話番号：03-6441-2330
営業時間：17:00-翌5:00（無休）

ゴールドジムイースト東京
チャレンジステップ
江田真代IR


えだまよ先生のチャレステ。
約1時間前の到着で･･･



参加者13人。
うち男性6人でメンズ率46％。


えだまよ先生のレッスンは3度目。
初めてのレッスンは、ここイーストでした。

ひさしぶりにお会いしましたが･･･
お近くで拝見すると瞳が大きすぎて吸い込まれそうです。


コリオはオーソドックスに
32カウント×3ブロック＝96カウント。

流れるかなー･･･と思うと
要所要所に切り返しがあって、･･どちらかというと強度系？

チャレンジステップということもあってか
チャチャの密度はわりとおさえめ、
でもタップやスライドはそれなりに多い印象でした。


途中、またしても低血糖症状が出て
提示オプションをする余裕すらなくなっちまいましたが･･･

ブドウ糖を急きょ補給して
なんとか完走しました。'`ｧ,､ｧ(:.;゜;Д;゜;.:)'`ｧ,､ｧ

次回は万全の体調で
またお邪魔したいものです。(*´ー｀)ﾉ

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かけだし出張シリーズ第3回。



蘇州の次は首都・北京へ･･･


北京と言えばやはり PM2.5 ですが･･･



なんとこの日はわずか 32。
前日の雨の影響で奇跡的な低スコアでございました･･･。




北京市内で会食。
そこのトイレでヘンな貼り紙を発見。




「大」でのご利用をお望みの方は
当ビルB1Fのトイレをご利用下さい。

･･･いえ、私はそんな大きなものは望みませんから
どうかここでさせてください。(o´ｪ｀o)ゞﾃﾍ


宿泊したホテルのマッサージの案内。



　「四つの手による腎臓あて」
　「クラウドの頭」
　「かっさ」
　「吸い玉」

(。-｀ω´-)ﾝｰ･･うーん、なんか、恐い。
とてもマッサージのメニューとは思えません。




さらに広州へ移動。




古い商店街。




う～ん、なんだか
とっても落ち着くのでございます･･･。




自転車修理屋さん。
･･･すさまじくカオスな店先。




そしてここにも
お決まりの駅ナカ偽アップル・ストア。

今日も安定のチャイナです。ぅん((´д｀*)ぅん

ゴールドジム行徳
オリジナルステップ
江田真代IR


ゴールドジム行徳も初めて。
地下鉄東西線行徳駅から歩いて3分のところにあります。



東西線を降りひとつしかない改札を抜け
左に折れると･･･



ドンキホーテの入っているビルに
ゴールドの看板も･･･



ビルに入って2階に上がると･･･



すぐにエントランスがあります。

ここ･･･整理券の発券場所が店舗の外にあるんですね･･･。
珍しい･･･でもこれはこれで便利かも。


さて。
エダマヨ先生のオリジナルステップ。

参加者は女性9人、男性5人の計14人。


コリオは32カウント×3ブロックの96カウント。
･･･のはずだったんですが･･･
1ブロック目が「ちょっとオリステっぽくないよね～！？(；´∀`)」と
先生自ら却下。

･･･結果、64カウントコリオになってしまいました。(´ﾟДﾟ｀)ﾝﾏｯ!

特段オリステっぽくないとも思いませんでしたが･･･
普段オリステ持ってらっしゃらないからかな･･･？
なんだかエダマヨ先生とってもひたむきでした。


･･･まあ64カウントでも個人的にはいっぱいいっぱいだったので
むしろラッキーだったんですけどね。


（おまけ）
　ここ･･･ゴールドにしては珍しくジャグジーあり。
　湯船につかって「2本踏み」で疲れた脚、じっくりマッサージできました。
　(*´Д｀*)ﾎｴｰｰｷﾓﾁﾖｽ･･･。GG行徳･･･ポイント高し。

ゴールドジムイースト東京
チャレンジステップ
江田真代IR


お初のイントラさんです♪

かけだしの大好きなエビマヨ･･･いや失礼。(；-ω-)ゞ
江田真代先生。

でも･･･レッスン開始のご挨拶のとき
「エダマヨでーす！(っ´∀｀c)」って･･･
ぜったいそう聞こえると思うんですよねー(。・ω・)(・ω・。)ネー

　(おまえ･･･しつれいだよ･･･？)Ｏｏ．(´-｀；)


参加者は女性7人、男性5人の計12人。
30分前到着で整理券番号は4番。

それほど広くないイーストのスタジオ、
ほどよい人口密度ですごく動きやすかったです。


コリオは32カウント×3ブロックの96カウント。
チャレンジステップといっても
（少なくともかけだしには）ちっともかんたんじゃなく･･･

むしろちょうどいい難度ですごく楽しかったです。

元気なキューイングも耳に心地よく。
またお邪魔したいイントラさんが増えてしまいました。


☆ﾟ+｡☆｡+ﾟ☆ﾟ+｡☆｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡☆｡+ﾟ☆ﾟ+｡☆｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡☆｡+ﾟ☆ﾟ+｡☆｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡☆｡+ﾟ☆ﾟ+｡☆｡+ﾟ☆


東京でのステップ･･･

いつのまにか100回を超えてました。(´ﾟДﾟ｀)ﾝﾏｯ!!

すごいのは100回ちょっとのレッスンで
すでに62人のイントラさんのお世話になっていること。


それでもかけだしが踏んだことがあるのは
東京のイントラさんのうちのほんの一部に過ぎず･･･

だって･･･
ルネサンス、メガロス、アトリオ、ナス･･･
ほとんど行ったことないジム、まだまだたくさんありますから。

あらためて東京のイントラさんの層の厚さを実感･･･
やっぱり上海とは違うなぁ、ゼイタク幸せだなぁ･･･と思う今日この頃。