ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2014年7月20日(日)10:20~11:20

セントラル天王洲
ステップファン60
山口千恵子IR


本日の遠征は・・・

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モノレール天王洲アイル駅へ・・・


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中央口改札を抜けて左方向へ・・・


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突き当たりのエスカレーターを降り・・・


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さらに階段も降りると案内板が。


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・・・。

なんともセレブな雰囲気のエントラス。

このエレベーターで24階まで上がると
セントラル天王洲があります。

本日はここで
山口先生のステファン60に挑戦です。

山口先生といっても
山口優子先生ではありません。

優子先生はこの時間GG北千住に入ってらっしゃるので
それは (ヾノ・∀・`)ナイナイ・・・ですね。

セントラルの山口先生というと
ステッパーとしてはどうしても
優子先生がまず浮かんでしまいますが・・・

本日の山口先生は千恵子先生です。


レッスンの開始時刻は10時20分。
一方開店時刻が10時。

チェックインは10時ピッタリからなので
わりとタイトです。

セットアップに時間がかかる方は
下にウエアを着て来る等の工夫が必要かもしれません。


さて。 山口千恵子先生。

とてもお若くて…たぶん20代後半くらいで
とても背のお高い先生でした。

・・・170cmは軽くあったような。( ゚д゚ )ホェー

そしてお若いながら
ゆったりと落ち着いた雰囲気のベテラン先生でした。


参加者は8人。
うち男性3人でメンズ率38%

スタジオは見晴らしのよい天空スタジオですが
それほど広くはなく。

ステップ台も見たところ23台しかないようなので
定員は22人かもしれません。

・・・縦に5~6台×4列といったところでしょうか。


コリオは
オーソドックスな32カウント×3ブロック構成。

テンポはわりとゆっくりめで
かけだし体感137bpm。

チャチャはすくなく、スライドはなく
大きくゆったりと動く、どちらかというと流れる系。

そのぶん移動は多くて
台の前後をかなり行ったり来たりしました。

1ブロック目が裏面終わりだったので
カットしそうだな~と思っていたら
期待どおり最後はカットで全ブロック裏面入りへ。

通しはカット含め、
5周くらい繰り返してくださって気がつけば爆汗。

見晴らしのよさも手伝って
とても清清しい汗のかけるレッスンでした。(*´ー`)ノ




かけだしわくわくコンビニスイーツ尿とびシリーズ第4弾。
(「糖」抜いて尿だけにしたの・・・? おこちゃまなの・・・?)Oo.(´-`;)

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ローソンのピュア杏仁豆腐。税込210円。

こちらのサイトで8位にランクインしていたので
買ってみました。


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炭水化物少なめなのが嬉しい。
これならインスリンドーピング2単位で十分。


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ふんわりとした口どけと生クリームのコク。

たしかに旨いんですが・・・
残念ながら想像の範囲内。

このサイズで210円という価格も含め
リピするかどうかはやや微妙なライン。


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ファミマのまるっとプリンケーキ。税込250円。


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7月1日発売の新商品・・・

最優秀賞受賞スタッフが考案したという
話題のスイーツです。


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炭水化物は31gとやや多め。
食パン1枚分くらいはあります。

かけだしには
4単位のインスリンドーピングが必要。


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プリン味のムースに、スポンジに・・・
間に入ってるのはクッキーを砕いたもの?

上に生クリームとカラメルソースがちょっぴり。

確かに美味いんですが・・・
カラメルが少ない分、全体的に甘ったるい。

話題性のわりには意外性もなく
値段含めリピなしです。ネー(´・ω・`)(´・ω・`)ネー


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そしてまたまた登場。
モンテールのスイーツ。

本日はエスプレッソシュークリーム。税込129円。
ドトールとのコラボ商品です。


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炭水化物少なめ。
ドーピング2単位でOK。


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こちらのクリームは甘すぎず
エスプレッソのコクが感じられて美味し~い。ヽ(´∀`)ノ

コスパもよく満足度大。
リピ確定です♪

やはり老舗の底力はあなどれませんな。
(今日もスーイツごときで熱く語りきったね・・・。)Oo.(´-`;)


2014年7月19日(土)10:45~11:45

ゴールドジム表参道
ステップ2
池田純子IR


本日は10時到着で・・・

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参加者39人。
うち男性15人でメンズ率38%。

先週30人ちょっとだったので油断してたら
今週は再び満台寸前でした。(´゚д゚`)ンマッ!


まあ、この表参道で、この番号では
まず肉眼でいけじゅんは見えませんな。ネー(´・ω・`)(´・ω・`)ネー

・・・ということで今日は
鏡の中のいけじゅんを見つめてのレッスン。
|-`).。oO(アリス?・・・いやジャンヌダルク?)


持ち越しの1ブロック目と3ブロック目は
鏡の中のいけじゅんでなんとかしましたが
新コリの2ブロック目はちょっと苦労しました。

それでもなんとかつながって
最後は恒例の怒涛の通し。

今日はカットなしで1周、
カットして1周+2周+1周で計5周。


来週から出張のため
いけじゅんレッスンもしばしオアズケです。。・゚・(ノД`)ヽ(゚Д゚ )




丸の内 de ランチシリーズ第5弾。
(お、またきた。しぶといね・・・。)Oo.(´-`;)

本日は、八重洲地下街にあるエリックサウスへ・・・

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こちら・・・
南インドカレーの有名店だそうです。


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ランチメニュー。

ミールスやビリヤニなどありますが
本日は4種類のカレーが楽しめるバラエティランチをチョイス。


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4種類のカレーは、手前から
エリックチキン、キーマ、バターチキン、野菜。

みかけが違うだけじゃなく
4種類とも全然味が違う・・・しかもどれも美味い!

バターチキンは甘味のなかに深いコクが。
キーマはひき肉、玉ねぎの香りにピリッとした辛味。

結構なボリュームですが
あっという間に完食してしまいました・・・。


ナンがないのはナンなんですが・・・
(相変わらずキレのないギャグだね・・・。)Oo.(´-`;)

東京駅近辺でインドカレーが食べたくなったら
やはりココですな。ぅん((´д`*)ぅん


Ericksouth(エリックサウス)
住所:中央区八重洲2-1 八重洲地下街 中4号 (八重洲地下二番通り) 地図
電話番号:03-3527-9584
営業時間:[平日]11:00-22:00、[土日祝]11:00-21:30

2014年7月15日(火)21:25~22:15

ルネサンス赤羽
ステップマニア50
吉川美幸IR


深夜の遠征は・・・

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JR赤羽駅へ。


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北改札口を抜けて左方向へ・・・


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西口方面から駅を出ると・・・


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目の前に「BIVIO」の建物が・・・

よく見るとここの4階に
ルネサンスが入っておりました。


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建物の中に入るとすぐのところに案内板。

案内にしたがって4階まで上がると
ルネサンス赤羽があります。


<ルネサンス赤羽の設備情報> φ(*´ω`*)
  ① ステップ台 : ザ・ステップ
  ② ジャグジー : なし
  ③ 水風呂 : なし



本日はここで
吉川先生のステップマニア50に
参加してまいりました。

IMG1279 (4)


参加者は9人。
うち男性4人でメンズ率44%。

GG表参道より一回り大きいくらいのスタジオで
のびのび踏める感じ。



さて・・・吉川美幸先生。


なんとなくお名前のイメージで・・・

(かけだしの脳内画像)
川中美幸
(美幸の大阪・・・。)Oo.(´-`;)


一人で勝手に、てっきりこんな感じの
ベテラン先生だと思い込んでたんですが・・・


実際はすごくお若い・・・
たぶん20代前半の、先生でございました。(;-ω-)ゞ

しかも若さに似合わず
その落ち着きっぷりはハンパなく・・・
レッスンはすでにベテランの風格。

ある意味、2重にビビらされました。'`ィ(*´ェ`*∩


本日は・・・
たぶん2週目か3週目だったようで。

レッスン冒頭、
(・∀・)ノ「今日は3ブロック行きましょー」とさらりと宣言。

50分で3ブロックなので
わりと急がなきゃならないわけですが・・・

流れるような展開とよどみないキューイングで
宣言どおり難なく3ブロックが完成。


コリオは
チャチャが適度に織り交ぜられていて
台上スライドやニーといった動きもあって。

ターンは少なめでしたが
提示アレンジはあちこち示してくださって。

台と床のバランスもほどよく
台を前後左右から多彩に攻める楽しいコリオ。


唯一苦手だったのは・・・

スパイダーで手振りが入るのと
スクワットの動作が入るところ。( ゚ε゚;)ムムッ

スクワット


特にスクワットは・・・

もともと筋力なし夫なかけだし的には
スルー必至なパート。ヽ(゚┏_┓゚)ノアヒャ!
(すこしはガンバレよ・・・。)Oo.(´-`;)

せこくフリーズでごまかしてたら・・・

(・∀・)ノ「しっかりスクワットしてねー」と
突っ込まれる始末・・・(;´Д`)トホホ


最後はカットして・・・たしか2周ほど通して終了。

通しのテンポはやや遅めで・・・
たぶん130bpm台後半くらいだったかと思います。


(・∀・)ノ「来週は方向を変えまーす」と先生。

3週か4週サイクルで
面がえで仕上げる方式なのかな・・・。

土曜日に別のルネサンスで
60分のクラスも持ってらっしゃるようなので
一度お邪魔してみたいなーと思いました。(*´ー`)ノ




「日本の欠点はどこ?」 への回答に「それは中国だろ」と反論殺到(中国ネット)
(レコードチャイナ:2014年5月8日配信)


やっぱり中国人はあなどれませんというお話。

日本の欠点


(以下引用)
 中国のネット掲示板には
 日本に友好的なスレッドが多い。

 そこであるネットユーザーが
 「日本には欠点がないのか?日本の欠点を言い合おう」
 と題するスレッドを立てた。



ここで出てきた日本の欠点というのが
なかなかおもしろい。

日本が中国のことを知っているよりも
中国のほうが日本のことをずっとよく知ってます。


(以下引用)
 「男尊女卑が色濃いこと」
 「ストレス社会」
 「地震が多い」
 「ルールを守りすぎるあまり、自分で考えることをしない」
 「物価が高い」



そんななかでこんな一幕が。


(以下引用)
 「軍国主義、歴史を正視しない。
  歴史をねじ曲げる、過ちを認めない。
  日本は第2次大戦について謝罪していない」

 とのコメントに注目が集まり
 多くの人がこれに反論している。以下はその一部。

 「日本政府はすでに数えきれない謝罪を繰り返している」
 「中国の方が歴史をねじ曲げるのがうまい」
 「まるで中国に文句を言っているみたいだな。ははは」

 「歴史とはしょせん権力者が創作するファンタジー。
  権力者が大衆を欺こうと思えば簡単に欺ける。
  だから好きなら好きで自分の気持ちに従った方がいい。」



やっぱり中国人の冷静さは
あなどれないなーと思うわけです。

2014年7月13日(日)12:50~13:50

セントラル成城
ステップファン60
田村美津子IR


本日は・・・

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小田急線は千歳船橋駅へ・・・


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改札を抜けたら右手の北口方面へ・・・


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北口を出たら左方向へ。
線路に沿ってすすむと・・・


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だんだん線路から離れ
やがて千歳通りにつき当たります。


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そのまま千歳通りをまっすぐ進み・・・


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環八につき当たったら
そのまま右に折れて環八を進むと・・・


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はるか遠くにセントラルの建物が。


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駅から徒歩15分程度で
セントラル成城に到着です。


本日はこちらで
先日コメントをくださった方にお勧めいただいた
田村先生のレッスンへ参加してみました。
タマ川C1s


参加者26人。
うち男性11人でメンズ率42%。

とても盛況ですが
スタジオが広いのでストレスなく踏めます。

ステップ台は喜びのザ・ステップ。(←ここ大事)


そして田村先生・・・

イントラオーラをたっぷりまとわれた
ベテランの風格満点の素敵先生でした。


レッスンはとても手慣れた感じで
10分弱の入念なアップのあと
サクッと32カウントの3ブロックを作成。

どうやら押し出し方式らしく
今日は3ブロック目が新コリオとのことでした。

各ブロック、基本の32カウントをレイヤリングしてから
少しずつ展開させていく王道スタイル。


スライドや台上タップはありませんでしたが
チャチャ、ターンが適度に入って変化に富んだコリオ。

台上と床移動のバランスもよくて
台を前後左右、縦横無尽に行き来する感じも楽しく。


2ブロック目が裏面終わりだったので
「こりゃあ、カットしたら全ブロック裏面入りになるな~」と
思ってたんですが・・・

各ブロックの復習で手一杯で
裏面入りを頭の中で再生する時間がないまま通しへ突入。

案の定、カットして裏面入りになったところで
あえなく崩壊しちまいました。(ノ∀`;)アチャー

(。-`ω´-)ンー・・・、まだまだ修行が足りません・・・。


コリオ作成中はゆったりめのテンポでしたが
通しでは150bpm台前半(かけだし体感)のハイテンポだったのも
ハイテンポフェチなかけだしには楽しい誤算。
(どんなフェチだよ・・・。)Oo.(´-`;)

しっかり爆汗の
とっても楽しいレッスンでした!(*´ー`)ノ




セントラル成城からの帰り道・・・

IMG1265 (5)

生ビール290円の看板に
吸い寄せられるはんペんかけだし。
おでん94
(自分、呑めないじゃん・・・?)Oo.(´-`;)


京華園

たぶんかなりマイナーなお店ながら
ビールは地域最安値との噂も。


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春巻き(350円)と・・・


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大餃子(400円)。

この餃子が
期待をはるかに凌ぐクオリティでした。


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まず1個がでかい。


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皮はもっちりと厚め。
餡は肉肉しくも、肉汁ブシャー系。

味つけがあっさりなのでいくらでも食べれる感じ。
あっというまに完食してしまいました。


なんと言ってもビールが安いので
レッスン後の反省会に好適ですな。ぅん((´д`*)ぅん



京華園
住所:世田谷区船橋1-38-4 第3内藤ビル 地図
電話番号:03-3482-8201
営業時間:11:30~15:00、17:00~22:30


2014年7月12日(土)10:45~11:45

ゴールドジム表参道
ステップ2
池田純子IR


9時30分到着で・・・

IMG1224.jpg

参加者32人。
うち男性10人でメンズ率31%。

今日はいつもよりはやや人数少なめ。
普段は1列に7台ですが、今日は5台ないし6台。

これだとかなり楽な気持ちでフロアの動きを
楽しむことができますね。( *´艸`)


今週は1ブロック目が新コリオ。
2・3ブロック目が先週からの持ち越し。

一番複雑だったブロックが抜けて
難度が少し落ち着いた感じ。


通しはカットなしで1周、
カットして1周+3周・・・の計5周で終了。

今日はいけじゅん先生にしては
通しはひかえめでした。(*´ー`)ノ




レッスンの帰り、表参道でランチ。

IMG1225 (1)

食べログでも高評価のハンバーガー屋さん
FELLOWSへ。


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いけじゅん先生レッスンのあと、
12時半に行ったら30分待ちの行列でした。


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いろんなハンバーガーがあります。

コールスローサラダ、フライドポテトとのセットで
950円~2,050円(税別)。
飲み物(500円前後)は別料金になります。

ビールもいろいろな種類がありました。(←ここ大事)


IMG1225 (4)

アボガドをこよなく愛するかけだしは
ABCバーガー(アボガドベーコンチーズバーガー)
をチョイス。1,550円。


IMG1225 (5)

写真ではちょっと分かりにくいですが
とにかくデカイです。

どんなに口を大きく開けても
とても一口では収まらない高さ。


IMG1225 (6)

バンズは甘くてふっくら。
パティは肉肉しくてジューシー。
野菜たっぷりで玉ねぎもシャキシャキ。

お肉の焼き加減はミディアムですが
具材やバンズの適度な焦げめがとっても香ばしい。

味つけは塩こしょうのみですが
それが肉の旨みをダイレクトに味わえてむしろいい感じ。


そして・・・
元来食いしんぼうのかけだしですが
1個食べただけで「もう食えねー( *・艸・)ウプ」と思うほどのボリューム。

大満足のランチでした。


FELLOWS
住所:東京都港区北青山3-8-11  地図
電話番号:03-6419-7988
営業時間:[火~土]11:30~~22:00、 [日]11:30~19:00

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