ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2014年8月30日(土)10:45~11:45

ゴールドジム表参道
ステップ2
池田純子IR


恒例いけじゅん先生のステ2。

朝9:40の到着で・・・

IMG1760.jpg

参加者41人・・・
本日もまたまた満台寸前。

どうもここのところ
ずっと40人前後のような・・・。

いい場所、いい時間のレッスンとはいえ・・・
いけじゅん人気の安定感たるや。


今日は1ブロック目が新コリオ。
2・3ブロック目が先週からの持ち越し。

最近なにげにコリオの密度が高まってきている
ような気がするのは私だけでしょうか・・・。

いくつか提示アプションもあったのですが
もはやそれに取り組む余裕などまったくなく・・・
ほとんどスルーしてしまいました。


ここのいけじゅんレッスンは
もはや一列7台がデフォルトだと思ったほうが
よさそうですね。ネー(´・ω・`)(´・ω・`)ネー

もっと小さく、かわゆく動くすべを身に着けねば。
(かわゆく動くなよ。キモイよ・・・。)Oo.(´-`;)




敬愛する料理家ステッパーのすみれさんから
「いなばのカレーは赤がおすすめ!(*´ー`)ノ」との
アドバイスをいただいたので・・・

IMG1790 (7)

早速購入。

せっかくなのでチキンバージョンではなく
ツナバージョンにしてみました。
(なにが「せっかく」・・・?)Oo.(´-`;)


IMG1790 (8)

やはり高タンパク低糖質のすばらしい栄養組成。 
いなば様ばんざい。(∩´∀`)∩↑age


そのまま食べるのもつまらないのでひとアレンジ。

レッスンのアレンジは苦手でも、
料理のアレンジならっでぶふぇΣ(゚∀´(┗┐ヽ(・∀・ )ノシラネーヨ!


IMG1790 (3)

玉ねぎ1/2玉をレンジで3分間チンして・・・


IMG1790 (4)

水を缶一杯分とコンソメ一つ加えて
さらに2分間チン。


IMG1790 (6)

ごはんにかけて、目玉焼きを乗せれば
タイ風スープカレーの完成。


うふ~ん、ウマウマ。( *´艸`)

いなばのタイカレー・・・やはりできる子です。

2014年8月29日(金)21:30~22:30

ゴールドジム浦安
オリジナルステップ
綾部奈緒子IR


綾部先生のオリステ。

レッスン開始50分前の到着で・・・

IMG1749.jpg

参加者14人。
うち男性6人でメンズ率43%。

以前はわっしょい男祭りだったこのクラスも
だいぶ女性が増えました。

やっぱり女性が多いと
なんだか華やかでよいですね。(*´ェ`*)


本日は2週目。

とってもシンプルだった16カウントの3ブロック目は
やや複雑なコリオへ入れ替え。

1ブロック目と2ブロック目は
もともと高密度な難解コリオでしたが
1ブロック目にはさらなる改良が・・・

出だしのフロアでのチャチャを
台向こう側への飛び込みチャチャに替え、
その分チャチャスライドオーバーで戻ってくる形に。

たったそれだけの変更なのに
たちまち強度が3割増しになった印象。


気づけば2.5ブロックほぼ無呼吸状態で
1周終わったらゼーゼー肩で息するハメに。

とても2周は繰り返せませんでした。(:.゜;Д;゜.:)ゼィゼィ


田中先生のレッスン以外で
自分がまったく息してないのを自覚したのは初めてかも。

最後はいつもの
「みなさん元気ですか~?c(`Д´c)ウ~!
に乗り切れずまたしてももじもじしちゃいました。
楽天パンダB2s


いつも真摯な綾部先生だけに・・・

デッキ前に陣取る者の責務として
なんとか先生のリードに応えたいと思う今日この頃です。




かけだしわくわくコンビニスイーツシリーズ第6弾。
(お、ひさしぶりだね・・・。)Oo.(´-`;)

IMG1491 (2)

スリーエフのもちぽにょ。
いちごみるくバージョン。税込120円。

オリジナルバージョンの大ヒットに乗じて
2匹目のどじょうを狙った商品。


・・・と思ったら、すでに
「抹茶みるく」や「塩キャラメル」、「マンゴー」なども発売ずみ。

どじょうが、すでにうようよ。ぅん((´д`*)ぅん


IMG1491 (3)

炭水化物は低め。
インスリン、2かけだし分。
(「かけだし」を単位にするなよ・・・。)Oo.(´-`;)


IMG1491 (4)

うん・・・これはなかなかイケます。
単なるいちごみるくクリームではない。

なんだかつぶつぶ感があります。
さっぱりしててこれはこれでありかも。


IMG1491 (5)

かけだしの大好物、ローソンのもち食感ロール
・・・のすっきりレモンクリーム。税込295円。

こちらも何匹目かのどじょうを狙って
最近発売された新商品。


IMG1491 (6)

炭水化物は2個で20gくらい。
インスリン、3かけだし分。


IMG1491 (7)

瀬戸内産マーマレードを使ったレモンクリーム・・・
らしいのですが、なんとも中途半端。

・・・これならオリジナルのほうがいいかな。


そして。

IMG1491 (8)

実力派モンテールの
瀬戸内レモン仕立てのレアチーズロール。
税込わずか135円。

・・・最近瀬戸内ブーム?


IMG1491 (9)

炭水化物は
インスリン、3かけだし分。


IMG1491 (1)

・・・これはうまい。
レアチーズクリームの酸味が絶妙。

またしてもモンテール・・・あなどれません。


モンテール・・・味と値段のバランスでは
他のコンビニスイーツから頭一つ抜けている気がします。
|-`).。oO(あくまでも個人的な感想ね・・・?)

心なしかスイーツエリアのシェアも
じわじわ広がっている印象。

・・・と思ったらこんなに伸び盛りの企業なんですね。
株式上場したら絶対買うのにな。
(株主優待ねらってるでしょ・・・?)Oo.(´-`;)

2014年8月26日(火)21:40~22:30

ゴールドジム戸塚
ステップ50オリジナル
木上真理子IR


20時に仕事を終え・・・
東京からはるばるやってまいりました・・・

JR戸塚駅へ深夜の遠征。
(フツー行かないでしょ。マジで変態だね・・・。)Oo.(´-`;)

IMG1737 (9)

片道712円の小旅行。


IMG1737 (8)

改札を出たら右方向・・・。


IMG1737 (7)

東口方面へ向かいます。


IMG1737 (6)

5番出口を目指しますが5番出口までは行かず
この「エレベーター」の方向へ左折すると・・・


IMG1737 (5)

戸塚モディへ雨に濡れずに入れます。


IMG1737 (4)

ここの6Fにゴールドジムが・・・


IMG1737 (2)

エレベーターで6Fまで上がると
すぐエントランスです。

GG戸塚・・・
ゴールドにしては珍しくジャグジーもある
とってもキレイなジムでした。


本日はここで
木上(きのうえ)真理子先生のレッスンに初参加。

きのうえ先生・・・

イントラオーラ全開、
ハーフのようなお顔立ちの
盛り上げ上手なベテランイントラさんでした。

超・超ミニのブルーのワンピース?
・・・っぽいウエアからスラリとのびたキレイな足が・・・
きのうえ先生
(ワンピース? ・・・とは言わないと思うよ・・・。)Oo.(´-`;)
|-`).。oO(だって何ていうか知らないんだもん・・・。)


なんとも印象的な先生でした。


元気いっぱいのリード、
アップテンポでノリノリの音楽。

先生の元気さにグイグイひっぱられていく感じです。


参加者は11人。
うち男性3人でメンズ率27%。

一つ一つのコリオは易しめだったものの
かなりトリッキーな構成と展開。

すごいスピードで
あっという間に32カウント×3ブロックを作り
カットなしで、次にカットして、さらにブーメランで通し。

1ブロック目と3ブロック目が裏面終わりのため
通し方を変えるとそのたびに面がコロコロ変わります。


そしてその後、
さらに裏面終わりの16カウント0.5ブロックを急造し、
頭につけて3.5ブロックに。

裏面終わりだらけで面がクルクル変わるコリオを
0-1-2-3-3-2-1-0のブーメランで
3周ほど通して終了でした。


テンポは途中までは147bpmと速め。

最後の3.5ブロックの通しだけは
なぜか140bpmでしたが・・・

比較的速いテンポもかけだし好み。( *´艸`)


何週かでのコリオ入れ替えの・・・
今日は最終週のようでした。

なんだか先生のお人柄でなのか
レッスンの雰囲気もとってもよく。

また機会があればお邪魔したいなーと思いました。(*´ー`)ノ




丸の内 de ランチシリーズ第7弾。
(お、まだ。・・・意外とがんばるね・・・。)Oo.(´-`;)

本日は大手町ビルヂング地下の・・・

IMG1213 (1)

タイ料理屋、バンコクエクスプレスへ。


IMG1213 (2)

お昼はだいたい1,000円以下で
ランチが食べられます。


IMG1213 (3)

本日はガパオ&グリーンカレーのセット。
980円をチョイス。

どちらもかなりスパイシー。
特にグリーンカレーは本格派です。
|-`).。oO(辛いもの好きなら楽勝かも・・・?)

エスニック好きの
OLさんでいつも賑わう名店です。


バンコクエクスプレス
住所:千代田区大手町1-6-1 大手町ビル B2F 地図
電話番号:03-5224-3330
営業時間:[月~金]8:00~23:00、[土]11:00~14:00

2014年8月25日(月)21:25~22:25

ゴールドジム表参道
ステップ2
hirockyIR


hirocky先生のステ2。

20分前の到着で・・・

IMG1735.jpg

参加者は22人。
うち男性8人でメンズ率36%。


本日は2週目。

先週までの2.5ブロックに
0.5ブロック16カウントをつなげて3ブロックに。

先週回れなかった提示アレンジも
なんとか回れました。

最後は3周ほど通して終了。


来週は新コリオだそうです。(*´ー`)ノ

・・・あと、9/15(月)の祝スケで
マルチステップをされるとのこと。

有料レッスン(1,200円)だそうですが
普段マルチはあまりされないhirocky先生なので
レアといえばかなりレアですね。




土用の丑でもないのに
無性にうなぎが食べたくなり・・・

秋本1

有楽町線 麹町駅のそばにある秋本へ。

こちら・・・なんでも
ミシュラン一つ星を獲得している
名店なのだそうでございます。


秋本3

この看板が目印。


秋本2

趣きのあるエントランス。


IMG1291 (1)

メニュー。うな重は

松・・・2,400円
竹・・・2,900円
梅・・・3,600円
鶴・・・4,100円

・・・と、普通(梅→竹→松)とは
逆の順序で高級になっていきます。

うな重はうなぎとごはんがセパレートされて、
うな丼は最初からセットされてでてきます。

典型的な日本人であるかけだしは
上から2番目のうな重「梅」をチョイス。


IMG1291 (2)

こちらは一品の野菜旨煮(630円)。

美味しかったですがこのお値段にしては
あまりにちっこい・・・ヒソ( ´д)ヒソ(´д`)ヒソ(д` )ヒソ

まあ、ここでコスパを求めてはいけませんね。ぅん((´д`*)ぅん


IMG1291 (3)

30分ほど待って
タワーのようなうな重が登場。


IMG1291 (4)

6種類のお新香がついてきますが
肝吸いは別料金(250円)。


IMG1291 (5)

すばらしい照りです。


IMG1291 (6)

きらきらのごはん。
固めの炊き加減でうなぎにとてもよく合いました。

お味のほうは
さすがにミシュラン一つ星。

ふっくらと柔らかく
脂の旨みを存分に味わうことができました。


正直、店員さんのサービスは
サービス料を10%も取るお店のものとは
とても思えませんでしたが・・・

味は間違いなく一流。

またなにかの記念日あたりには
再訪したいと思います。



秋本
住所:千代田区麹町3-4-4 地図
電話番号:03-3261-6762
営業時間:11:30~14:30、17:00~20:30

2014年8月23日(土)16:00~17:00

セントラル大森
ステップファン
黒部美砂子IR


黒部先生のレッスン・・・

お引っ越しして以来、
すっかりご無沙汰しておりましたが・・・

約5ヶ月ぶりにお邪魔しますた・・・┬|ョ´ェ`*)チワ。


いつもと変わらぬ、素敵な笑顔で
迎えてくださった黒部先生・・・。

o0480064012924695626.jpg
※先生のブロクよりお借りしました。┬|ョ´ェ`*)スミマセン

この写真のころよりも
だいぶ髪が明るくなっておられました!( *´艸`)


参加者は29人。
うち男性16人でメンズ率55%。

さすが強度バツグンの激流ステップ。
相変わらずメンズに大人気です。( *´艸`)


ここ大森のレッスンは
溝の口と異なり、3ブロック構成の押し出し式なので
たまーにぽっと出るには
かけだしレベルのステッパーにはなかなか敷居が高いです。

案の定、1ブロック目から
いきなりキャッチに四苦八苦。

新コリオらしげな2ブロック目は
かなり丁寧めな展開だったのでなんとかキャッチ。

3ブロック目は
動き自体は比較的分かりやすかったものの
ツメツメ感、強度バツグンの文字通り激流ブロックで・・・

1ブロック、2ブロック目から旅してきたヘロヘロな身体では
とても正確に動けません。

3ブロック通しになると、
かけだしのポンコツCPU+基礎体力では
とてもじゃないけど満足に処理しきれませんでした。


・・・ということでとっても残念な出来。

でも久々の黒部先生・・・
今日も変わらぬ楽しさでした!(*´ー`)ノ




中国おばちゃんの「抗日」ダンスに意外な反応(中国版ツイッター)
(レコードチャイナ:2014年6月28日配信)


悲しみと喜びが相半ばするニュースです。

抗日ダンス (1)


(以下引用)
 中国版ツイッター(微博)に投稿された
 北京の「踊るおばちゃん軍団」の写真が話題となっている。

 オモチャのライフルを持った中年女性たちが踊り、
 クライマックスには日本兵に扮した男性が登場。



抗日ダンス (2)


(以下引用)
 女性たちは「日本兵」を包囲して銃口を向ける。
 日本兵が投降してダンスは終了だ。



別にこの人たちが直接
日本軍になにかひどいことをされたわけではありません。

こんなダンスを踊るのは
「反日教育」や「抗日ドラマ」で鍛え上げられた
40代以上の人たちです。

とっても悲しくなるニュース。
それでも救いなのがネットでの若者の反応。


(以下引用)
 この投稿は微博のランキングで2位になるほど
 ネットユーザーの注目を集めている。

 だが意外にも中国人の反応は冷淡だ。
 コメント欄は以下のような批判的な言葉で埋まった。

 「くだらない抗日ドラマの見過ぎ!」
 「病気だ。治療してもらえよ」
 「日本人が見たらなんて思うか…」
 「吐き気がする」
 「ただ恥ずかしいだけ」



中国共産党がどんなに歪んでいようとも
若者が冷静ならまだ未来は明るいと思うのです。

プロフィール

かけだしステッパー

Author:かけだしステッパー

カレンダー
07 | 2014/08 | 09
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
イントラ別カテゴリー
ジム別カテゴリー
累計の訪問者数
現在の訪問者数
バックナンバー
最新コメント
最新記事