ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2016年11月30日(水)20:15~21:15

セントラルときわ台
オリジナルステップ60
今林真澄IR


水曜の夜は定番の・・・
ときわ de マスミンステップ。( ̄▽ ̄)

本日はちゃっかり・・・
いい夫婦の日のワンコイン体験」で500円入場。

残り少ない株優の温存に成功しました。
(注 : ワンコイン体験は本日まで。相変わらず情報キャッチ遅くてすみません・・・┏(゚益゚)ゞ)


20時ちょうど。
レッスン開始15分前の到着で・・・

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今日はしんがりでした。
つまり参加者も29人


コリオはいつもどおりのアドオン96カウント。

前半は新作で、
最後の1ブロック分くらいが持ち越しでした。

いやー。

今日も萌えきゅんフットパターン炸裂。
難しく、楽しくて、難しくて、楽しかったっす。
(どっちだ? わけわからんっ)Oo.(´-`;)

どんどん高まる「ここでしか味わえない」感。
マスミンステップ、今宵も堪能しました。



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サンプル百貨店で・・・


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缶チューハイを大人買い。


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48本で税込 送料込 3,580円。
一本当たり 75円


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"安かろう悪かろう" ではなく
後味スッキリでなかなか美味しい。


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しかも糖類ゼロ。
炭水化物も少ないのが嬉しい。


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同じくサンプル百貨店で購入した リゲイン。


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こちらは 60本で税込 送料込 2,340円。
一本当たり 39円となかなかお値打ち。


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一缶あたり アルギニン1,000mg。

一缶200円のレッドブルが 200mgですから
まったく遜色ありません。
いやむしろ、はるかに多い。



サンプル百貨店では期間限定、数量限定で
いろんな商品が登場します。

なかでも"ちょっプル"といわれるカテゴリーは
見切り品などのお値打ち品が多くてオトク。

人気商品は発売開始から5分で売り切れることも。

かけだしはよく
無洗米飲料などを買います。


ちなみに、会員登録される場合は
↓の招待コードを入力するとかけだしが喜ぶシステムです。( ̄▽ ̄)
(登録者にも250円のクーポンがもらえます)

KPXiYIlm

→サンプル百貨店へGO

2016年11月28日(月)21:20~22:20

ゴールドジム表参道
ステップ2
hirockyIR


月曜深夜はホームで
ヒロッキー先生のステップ2。

20時55分
レッスン開始25分前の到着で・・・

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参加者15人
うち男性4人で、メンズ率27%

今日はいつもより人数少なめな感じでした。

コリオは3ブロック96カウント。
先週から持ち越しの、2週目コリオ。


1ブロック目・・・いきなり
腹回り180度 → 背回り270度 → 腹回り180度 の
3連続ワンカウントターン。

高い運動量の連続技に
熱い夜になる予感を禁じ得ない滑り出し。

全体的にトリッキーな足技の連続で
にわかにキャッチできず、終始四苦八苦。


それでも最後、
辻褄だけは合わせて・・・

なんとか完走。


再来週が休館日のため
来週は単発コリオで行くそうです。



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神楽坂 de グルメシリーズ 第23弾


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飯田橋駅の近くにある生パスタ屋さん、
SPIGA(スピガ)


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カプレーゼ。580円。
うまうま。


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ほうれん草とベーコンのホットサラダ。830円。


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チキンマスタード焼き。680円。


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チーズミートフィットチーネ。980円。


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ベーコンのジェノベーゼクリームソース。1,030円。

さすが生パスタのお店。
パスタがモチモチ。

フィットチーネなどの変化球を狙うより
素直にスパゲティで攻めるのが吉ですよ。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+
SPIGA (スピガ)
所在地:新宿区下宮比町3-1 大島ビル1F 地図
電話番号:03-3269-5831
営業時間:[月-金]11:00-22:00/[土]11:30-22:00/[日祝]11:30-21:30



2016年11月27日(日)15:20~16:40

青葉スポーツセンター
3台共有(初中級)
舟山若菜IR


本日は・・・
小雨降る、青葉スポーツセンターで・・・

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本年最後の、猫ステ。


お題は・・・


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レイアウト3台共有

こんな感じの、3台共有。


順番はにゃんこ先生がご自宅から持参してくださった
みかんのクジで決まります。

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かわいい。(*´Д`*)モエ


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ひっくり返すと、あら素敵な番号。
見事、左前ポジションをゲット。


コリオは3ブロック。

にゃんこ先生らしい
ひねりの効いた移動が随所に散りばめられた
秀逸なコリオ。

あやうく台から落ちそうになる難しいコリオでしたが
いつもにも増して分かりやすい丁寧解説で
なんとかキャッチすることができました。

最後はカットで多めに通して爆汗。
今年最後の猫ステ、堪能しました。(*´ー` )ノ



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+

レッスン終了後・・・

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田園都市線 市ヶ尾駅近くの中華料理屋さん
風香園へ。

こちらのサイトで
2時間飲み放題付 忘年会早得コース(全9品 3,000円)を選択。


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三種前菜盛り合わせ。


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エビチリソース。


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春巻。


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焼餃子。
う~ん、ジューシィ&ボリューミィ。


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鶏肉とカシューナッツ炒め。


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八宝菜。


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麻婆豆腐。


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五目炒飯。

デザートの杏仁豆腐も美味でした。


総じてお味は標準以上かつボリューミィ。

これで生ビール(一番搾り)の飲み放題もついて
3,000円なら十分お値打ちです。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+
風香園
所在地:横浜市青葉区市ヶ尾町1064-5 市ヶ尾森ビル1F 地図
電話番号:045-972-5288
営業時間:11:00-24:00(無休)


2016年11月26日(土)15:00~15:50

セントラル東十条
コンビネーションステップ50
今林真澄IR


李くんの歓迎東京ステップチャレンジ、2本目は
東十条でマスミンステップ。

発券開始10分前、
14時20分の到着で・・・


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参加者42人
45台が満台なので、ギリギリでした。

ここのクラスは
一時期落ち着いてきたように感じてたのですが
最近また人数が増えてきたような・・・


コリオは、新作の1.5ブロック+持ち越し1ブロックの
計2.5ブロック。

さすがにマスミンの足さばきは
やや細かすぎたかも・・・

てか、今日はいつもよりも
さらに細かく面白いと感じました。

まだまだ進化中のマスミンステップです。


でも上海とはまた一味違ったステップを
堪能していただけたようで、よかったです。

今林先生、ありがとうございました。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+

かけだしわくわくコンビニスイーツシリーズ 第 66 弾


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最近、糖質制限者の間でちょっと話題の、
Q・B・B のチーズデザートシリーズ。

かなりいろんなフレーバーがあるようですが
本日は、"熊本県産和栗" をチョイス。税込213円。


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6個入ってます。


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<栄養成分表示> (6個分)
エネルギー : 240kcal (まぐろ赤身 4.3 貫分)
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炭水化物 : 21.6g (グラスビール 3.5 杯分)
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チーズを装いながらも、
タンパク質の少なさ、糖質の高さはスイーツなみ、
ちょっと油断がなりません。


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簡単に剥けて食べやすい。


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ふーむ。

ほのかにチーズの香りはするものの
しっかり甘くて・・・やはりこれはスイーツですな。

むしろチーズに見せかけて
罪悪感を減らしにかかっている印象。

小さいながらしっかり食べた感はあり、
スイーツとしては悪くありません。



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お次はセブンの
ちょこくりぃむどら。税込150円。


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<栄養成分表示>
エネルギー : 232kcal (まぐろ赤身 4.1 貫分)
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炭水化物 : 32.0g (グラスビール 5.2 杯分)
62g.jpg62g.jpg62g.jpg62g.jpg62g.jpg62g_20.jpg

さすがどら焼き系は
生地に厚みがある分、高糖質です。


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ココアが練りこまれた生地は
かなり攻撃的な黒さ。


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中にはたっぷりのチョコクリーム。
クリームの中にはチョコチップも入ってます。

生地の苦みとクリームの甘み、
チョコチップのプチプチ感のハーモニーが
チョコ好きにはたまりません。

ボリューム感もあり、なかなかのコスパだと思います。



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最後は、これも今話題、
ローソンの、飲むチーズ<レモン>。税込228円。


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<栄養成分表示>
エネルギー : 188kcal (まぐろ赤身 3.4 貫分)
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炭水化物 : 28.8g (グラスビール 4.6 杯分)
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ベースがチーズでも
甘い分、やはり糖質は高め。
「チーズ」という言葉にだまされてはなりません。


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付属のストローをポチッと刺して飲みます。


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マスカルポーネ・クリームチーズ・ゴーダチーズを
ブレンドしているそうですが、正直"チーズ感"はそれほどありません。

かなり甘めで、レモンピールの酸味が効いてて
むしろレアチーズケーキを飲んでいるよう。

これはこれでありですが
「チーズを飲みたい」と思って飲むと、ちょっと違うかも。



2016年11月26日(土)10:45~11:45

ゴールドジム表参道
ステップ2
池田純子IR


今日は
上海から李くんが遊びに来てくれました。

日本語堪能で
とっても心優しき中国人。

かけだしが上海で鬱などになることなく
充実したステップライフを送ることができた恩人です。

李くん
(本人了承の上掲載♪)


上海屈指のステッパーである彼を
かけだしがご案内するとすれば、やはりまずはここから・・・


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参加者34人。

6人×6列ほぼぴっちりの状態で
ちょっと見えにくかったかも・・・。ごめんなさい。


コリオは
新作の1ブロック目に
持ち越しの2・3ブロックをつなげる展開。

もちろん持ち越しだからといって
リードのクオリティが落ちるずん子先生ではなく・・・

キャッチが難しいところは止まって教えてくださったので
分かりやすかったようです。


「いきなり完成形を見て見てアドオン」
上海ステップ育ちの李くんなので
それでも東京のステップは簡単ではなかったと思いますが・・・
楽しんでもらえたようでよかったです。

ずん子先生、ありがとうございました。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+

今日もどこかで ラクーポン♪
今日もどこかで ラクーポン♪

わくわくクーポンシリーズ。


本日は恵比寿のカフェ & バー、
ドット・グリル・アンド・バー へ。


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ドットスペシャルコース + フリードリンク(120分)
4,860円が、クーポン利用で、2,500円


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飲み放題メニュー。
ビールやワインも飲み放題です。


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アペタイザーボード 7種。
 
ピクルス、オリーブ、レバームース、
パテ・ド・カンパーニュ、生ハム、サラミ、バケット。

レバームースが
生臭さもなく美味しかったです。


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ベーコンとポーチドエッグのサラダ。

シーザー系ドレッシングがいいお味。


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季節野菜のフリット。

じゃがいもの上に
チーズクリームだか、サワークリームだかがたっぷり。旨し。


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北海道産 豚肉のグリル

ボリュームたっぷりの肉料理。
肉質も柔らかく、美味しい。


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おすすめパスタは
野菜のトマトソースでした。


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デザートの
ジェラートまで手抜かりなし。


これだけのクオリティとボリュームで
飲み放題までついて2,500円とは。

本日も神コスパクーポン、堪能しました。( *´艸`)



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+
dot. Grill and Bar
所在地:渋谷区恵比寿南1-3-2 ESTLANZA EBISU 2F 地図
電話番号:03-6412-7583
営業時間:11:30-26:00(不定休)


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