ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2017年3月26日(日)13:30~14:30

ルネサンス東久留米
ステップ60
今林真澄IR


2週間ぶりの、東久留米でマスミン。
参加者、30人くらい。

コリオは1ブロック分持ち越しで
2ブロック分が新作だったようです。

1ブロック目、新作の1.5ブロック。
2ブロック目、新作の1.5ブロック。
3ブロック目が先週からの持ち越しでしたが、
時間の都合で0.5ブロックに短縮。

都合3.5ブロック。
今日もロングコリオでした。

ちなみに新作の2ブロック96カウントはこんな感じ。

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(クリックで画像拡大 (σ´∀`)σ)
 1セル=1カウント
 青セル:右足黄セル:左足
白セル:2歩(チャチャ等)


 ・ ニー(含、キック・カール等)率 8/96=8%
 ・ タップ(含、ツイスト・ジャック等)率 18/96=19%
 ・ チャチャ(含、スライド等)率 17/96=18%
 (カウントはだいぶアバウトです。(*´ェ`*)ゞ)

足替え率45%はだいたいいつもどおり。

1ブロック目が裏面終わりだったので
カットすると2・3ブロック目も裏面始まりになるところでしたが
本日はカットはなしで。

今日も楽しいキュンステでした。(*´ー`)ノ



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今日もどこかで ラクーポン♪
今日もどこかで ラクーポン♪

わくわくクーポンシリーズ。


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本日はつくばエクスプレス浅草駅近くの野菜バル
i-yo食堂へ。


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・サラダ+おばんざい+スープ+デザート ビュッフェ90分
・鯛茶漬け 1品
・グラスワイン 1杯が
クーポン利用で、2000円


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サラダは愛媛から取り寄せた旬野菜。
ドレッシングの種類も豊富。


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湯豆腐や…


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スープも2種類。


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サラダの中には
ロマネスクなんていうしゃれたお野菜も。

ちなみにこれをロマネスクと呼ぶことは
○んちゃんに教えてもらいました。( ̄▽ ̄)


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キャベツのマリネとカポナータ。


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トマトのスープと
しょうがのスープ。


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アスパラガスのトマト煮。


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切り干し大根。


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カブの煮物。


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湯豆腐。


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ワカメの酢の物。


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〆の鯛茶漬け。


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鯛はかるく炙ってあります。


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デザートは
バニラアイスと、トマトのジェラート。


肉系が一切なく
たんぱく質は、湯豆腐数枚 のみ。

食べ盛りのかけだしには
ちょっと物足りなさの残る印象でした。
(じじいの糖尿持ちがなに言ってんの…)Oo.(´-`;)


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一番美味しかったのが…


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愛媛名物の "せとか"。

皮が薄く、甘くて美味でした。

全体的に薄味で身体にいい印象。
野菜もたっぷり摂れるし、女性にいいかしれませんね。( ̄▽ ̄)



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i-yo食堂
所在地:東京都台東区浅草2-6-7 まるごとにっぽん4F 地図
電話番号:03-3844-6170
営業時間:11:00-15:00/17:00-23:00(不定休)




2017年3月25日(土)10:45~11:45

ゴールドジム表参道
ステップ2
池田純子IR


2週間ぶりの、ずん子先生。

9時25分の到着で…

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参加者35人くらい。

コリオは本日もアドオンの96カウント。

本日も駆け抜ける爽快。
いつもどおりのずん子先生クオリティ。


来週から開始時刻が15分早まり
10:30スタートとなるそうです。

コリオは新シーズンスタートということで
すべて入れ替えるとのことです。



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老父母の様子を見に里に帰りました。
相変わらずの自給自足の生活。元気で安心。

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大潮の日に採れたナマコ。


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釣ったイカでイカソーメン。


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買った菜の花でおひたし。


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海老の素揚げ。


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鯛のお刺身。


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同じく大潮の日に採れたアサリでお味噌汁。

アサリは今が旬とのこと。
ふっくらとして美味しかったです。


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メイタのバターソテー。


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茄子のおひたし。


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小鯛の酢の物。


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お刺身の盛り合わせ。
手前は釣ってきたフグです。


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釣ったボラとセロリのマリネ。


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メイタの南蛮漬け。

新鮮で素朴。
とっても美味しかったです。



2017年3月22日(水)20:15~21:15

セントラルときわ台
オリジナルステップ60
今林真澄IR


2週間ぶりの、ときわで マスミン。

19時45分に到着で…

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参加者30人くらい。

コリオは…

サクサク サクサク
怒涛の展開で、怒涛の128カウント(たぶん)


最後は結びを裏面終わりにして
左足リードパートを裏面入りで楽しむ趣向まで。

もちろんいかにコリオが長かろうと
そのドラマチックさにいささかの陰りもなく。


最近のマスミン…

だんだん神がかってきたと個人的には感じます…( ̄▽ ̄)



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本日は、北九州市の…

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カニ・カキロードで…


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カキ三昧。( ̄▽ ̄)


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恒見 豊前海一粒かき 焼き喰い処へ。

すぐ目の前の沖合の養殖棚から
採ってきたばかりのカキが食べられます。


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最初の一杯は、1,500円
二杯目以降は、1,000円

ちなみにお持ち帰りも、1,000円


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バケツ一杯には
大粒のカキが11粒入ってました。


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カキの美味しい焼き方。


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パカリ。
そろそろいい感じに焼けてきましたよ~。


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新鮮で臭みの全くないカキは
大粒でぷりっぷり。


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酢醤油を垂らしていただきます。


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3人であっという間に平らげ、
お替わりをコール。


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二杯目のカキたち。


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大粒だったので
1人当たり7~8粒でお腹いっぱい。

これで3人で、2,500円
かなりお値打ちではないかと。


もちろん、お酒も持ち込めます。

地産地消ならではの神コスパでした。( *´艸`)



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恒見 豊前海一粒かき 焼き喰い処
所在地:北九州市門司区猿喰 新門司海浜緑地公園内 地図
電話番号:080-2720-5861
営業時間:10:30-16:00(水・4月~10月定休)



2017年3月12日(日)13:30~14:30

ルネサンス東久留米
ステップ60
今林真澄IR


日曜の定番、東久留米でマスミン。


参加者は30人くらい。

コリオは1ブロック持ち越しで
2ブロックが新作へ入れ替えでした。

1ブロック目、新作の1.5ブロック。
2ブロック目、新作の1ブロック。
3ブロック目が先週からの持ち越しでしたが、
先週1.5ブロックだったところ、後半は端折って1ブロックに。

都合3.5ブロック。


ちなみに新作の2.5ブロックはこんな感じ。

masmix0008.jpg
(クリックで画像拡大 (σ´∀`)σ)
 1セル=1カウント
 青セル:右足黄セル:左足
白セル:2歩(チャチャ等)


 ・ ニー(含、キック・カール等)率 7/80=8%
 ・ タップ(含、ツイスト・ジャック等)率 12/80=15%
 ・ チャチャ(含、スライド等)率 14/80=17%
(カウントはかなりだいぶアバウトです。(*´ェ`*)ゞ)

今日の新作は足入れ替え率4割くらい。


最後は多めに残した時間でたっぷりと通しを…。

3ブロック目が裏面終わりだったので
カットしたら半分が裏面スタートになって、わりとスタジオ騒然。

最後は元の 1-1-2-2-3-3 に戻して終了。
今日も変わらぬ楽しさのキュンステでした。(*´ー`)ノ



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丸の内 de ランチシリーズ 第31弾


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本日は、八重洲の地下街にある
老舗カレーやさん、アルプスへ。

食べログ評価3.5以上!
ネットでもたびたび取り上げられる有名店。


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なにが有名かというと、東京駅にして、このお値段。
大満足の「BIG」シリーズでも、570円とは。

ちなみに、BIGメニューが500円になるBIGマンデーには
リーマンの大行列ができます。


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かけだし、本日は
BIGカツ(570円)に、グリーンサラダ(110円)に、
裏メニューの目玉焼き(50円)をトッピング。

これで、たったの730円


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ルーはサラリとシンプルですが
なんともクセになる味わいです。


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カツは薄めですが、しっかりとしていて、それでいて柔らかい。
これは悪くありません。

繰り返しますが、これで730円なら大満足。
リピ確実のクオリティです。



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ALPS (アルプス)
所在地:東京都中央区八重洲地下街2-1北1号 地図
電話番号:03-3274-4002
営業時間:[平日]10:00-21:30/[土日祝]10:00-21:00(無休)



2017年3月11日(土)15:00~15:50

セントラル東十条
コンビネーションステップ50
今林真澄IR


土曜の午後は、東十条でマスミン。

発券とほぼ同時
14時30分の到着で…

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参加者40人
本日も満台寸前の盛況でした。


コリオは、新作の1.5ブロックに、
先週から持ち越しの1.5ブロックをつなげ、
合計3ブロック96カウント。

ちなみに新作コリオはこんな感じ。

masmix0007.jpg
(クリックで画像拡大 (σ´∀`)σ)
 1セル=1カウント
 青セル:右足黄セル:左足
白セル:2歩(チャチャ等)


 ・ ニー(含、キック・カール等)率 4/48=8%
 ・ タップ(含、ツイスト・ジャック等)率 10/48=20%
 ・ チャチャ(含、スライド等)率 9/48=18%
(カウントはかなりアバウトです。(*´ェ`*)ゞ)

今日もややチャチャ多め。
チャチャとタップで4割、ニーを足すと半分。


最後は1-2-2-1のブーメランで。
今日も安定の楽しさでした。



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今日もどこかで グルーポン♪
今日もどこかで グルーポン♪

わくわくクーポンシリーズ。


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本日は渋谷駅 109前の黒木屋さんへ。


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水炊き食べ放題+コース5品+飲み放題120分が
クーポン利用で、2,480円


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飲み放題には
プレモル生も含まれます。


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本日の前菜1はなんと肉厚勘八のカルパッチョ。
期待してなかった分だけ、旨さもひとしお。


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本日の前菜2 は鳥皮の炙り焼き。
これまた香ばしくて旨い。


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黒木屋サラダ。

じゃこと葱とドレッシングのハーモニー。
これまた絶品。


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そしていよいよ、水炊き鍋食べ放題。

以下の具材が単品でオーダー可能。
・鶏肉
・キャベツ
・もやし
・ニラ
・ごぼう
・白菜
・きのこ
・豆腐
・人参
・水菜
・マロニー
・ねぎ
・雑炊
・ちゃんぽん
・スープ

鶏肉はぷりぷりして美味しかった…。

例によって炭水化物を回避し、
肉と野菜のスリーリピーター。( *´艸`)


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〆の甘味まで手抜かりなし。


さすがは木村屋系列。
黒木屋 恐るべし。

本日も神クーポン、堪能させていただきました。( ̄▽ ̄)



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黒木屋 (渋谷109前)
所在地:渋谷区宇田川町23-5 ハイマンテン渋谷ビル4F 地図
電話番号:03-3462-9678
営業時間:15:00-24:00(年中無休)


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