ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2017年3月4日(土)15:00~15:50

セントラル東十条
コンビネーションステップ50
今林真澄IR


今週も、東十条でマスミン。

発券開始 5分前
14時25分の到着で…

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参加者40人くらい。
満台寸前の盛況でした。


コリオは
1ブロック目が、裏面終わりの 1.5ブロック。
2ブロック目が、正面終わりの 1ブロック。 …で、合計2.5ブロック。

2週間ぶりなのではっきりとは分かりませんが
たぶん、1ブロック目が新作っぽかったです。


ちなみに、1ブロック目の48カウントはこんな感じ。

masmix0004.jpg
(クリックで画像拡大 (σ´∀`)σ)
 1セル=1カウント
 青セル:右足黄セル:左足
白セル:2歩(チャチャ等)


 ・ ニー(含、キック・カール等)率 4/48=8%
 ・ タップ(含、ツイスト・ジャック等)率 10/48=21%
 ・ チャチャ(含、スライド等)率 3/48=6%

1ブロ目はニー率低め、チャチャ率低め、タップ率高めの
タップタップコリオでした。( ̄▽ ̄)


最後は、1-2-2-1 のブーメラン通しで
2ブロック目を左右とも裏面入りにして楽しみました。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+

今日もどこかで ラクーポン♪
今日もどこかで ラクーポン♪

わくわくクーポンシリーズ。


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JR小岩駅近くの寿司やさん、縁むすびへ。

寿司5貫含む全7品+2時間飲み放題が
クーポン利用で、2,500円



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飲み放題メニュー。
スーパードライの生も飲み放題。


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小鉢。


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刺身盛り合わせ。


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焼き魚。


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天ぷら盛合わせ。


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寿司5貫。

・本まぐろ中トロ
・本まぐろ赤身
・イクラ軍艦
・光物
・玉子

ネタはどれも新鮮。
中でも中トロが一番美味しかった。


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茶碗蒸し。


いつものようにがっつり系ではないけれど
十分満足でした。

これで飲み放題もついて2,500円なら
もちろん全然ありです。



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江戸前すし 縁むすび
所在地:江戸川区西小岩1-21-22 地図
電話番号:03-5876-7381
営業時間:11:00-23:00(無休)



2017年3月4日(土)10:45~11:45

ゴールドジム表参道
ステップ2
池田純子IR


土曜の朝はずん子先生から。

9時10分の到着で…

IM1247 (1)


参加者40人
本日は満台寸前の大盛況でした。


コリオはたぶんすべて先週からの持ち越しでした。
その分早く出来上がったので…

通しを、背面スタートでやるかどうか、
全員目をつぶっての、緊急アンケート…

…。

…。


結果、本日は背面スタートなしで。
また機会を設けてやりましょうとのことでした。

来週は2ブロックくらい入れ替えるそうです。


あと、来月から
レッスンの開始時刻が15分繰り上がって
10時30分スタートになりますのでご注意を。( ̄▽ ̄)



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+

かけだしわくわくコンビニスイーツシリーズ 第 73 弾


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まずは、セブンで購入。ヤマザキの、

くて
ちど食べると
せになる♪
いさな幸せ…♥

略して、"こいくち"。税込138円。


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直径6.5センチ。
開けると芳醇なチーズの香りが漂います。


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外側生地の食感はかなり独特。
さっくり、ほろほろとして…それでいてしっとり。

中のチーズクリームもかなりしっかりしていて
全体として、チーズ感じゅうぶん。

確かに濃厚です。
チーズ好きならアリだと思います。


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<栄養成分表示>
エネルギー : 274kcal (まぐろ赤身 4.9 貫分)
56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal_90.jpg

炭水化物 : 19.4g (グラスビール 3.1 杯分)
62g.jpg62g.jpg62g.jpg62g_10.jpg




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おつぎは、モンテールの
HERSHEY'S チョコレートワッフル。税込224円。


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5個入って224円。
1個50円しないのでかなりオトク感あります。


IM0957 (7)

うむ。さすがモンテール。

生地はふわふわで
ワッフルというよりスポンジに近い感じ。

チョコクリームは甘さ控えめ、
生地とのバランスも悪くありません。

特に大きな驚きや感動はありませんが
このコスパなら十分アリだと思います。


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<栄養成分表示(1個あたり)>
エネルギー : 88.6kcal (まぐろ赤身 1.6 貫分)
56kcal.jpg56kcal_60.jpg

炭水化物 : 10.8g (グラスビール 1.7 杯分)
62g.jpg62g_70.jpg

1個ならすばらしく低カロリー低糖質。( *´艸`)




IM0957 (9)

最後は、スーパーで購入。
ヤマザキのなめらかクリームエクレア。税込105円。

"糖" に過敏に反応するかけだし。
"糖質を考えたエクレア" のフレーズにつられて購入。


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見た目は何の変哲もないエクレア。


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クリームもしっかり甘くて、トロトロ。
どこが低糖質なのかわからない出来栄え。


IM0957 (12)

<栄養成分表示>
エネルギー : 254kcal (まぐろ赤身 4.5 貫分)
56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal_50.jpg

炭水化物 : 11.9g (グラスビール 1.9 杯分)
62g.jpg62g_90.jpg

エリスリトールを除いた糖質量は11.9グラム。
カロリーは普通ですが、糖質量は優秀。

どこが低糖質なのかわからないクオリティなのに
この低糖質っぷりはやはりすばらしいですね。



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Author:かけだしステッパー

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