ステップレッスン体験をつれづれにご紹介♪

2017年3月4日(土)15:00~15:50

セントラル東十条
コンビネーションステップ50
今林真澄IR


今週も、東十条でマスミン。

発券開始 5分前
14時25分の到着で…

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参加者40人くらい。
満台寸前の盛況でした。


コリオは
1ブロック目が、裏面終わりの 1.5ブロック。
2ブロック目が、正面終わりの 1ブロック。 …で、合計2.5ブロック。

2週間ぶりなのではっきりとは分かりませんが
たぶん、1ブロック目が新作っぽかったです。


ちなみに、1ブロック目の48カウントはこんな感じ。

masmix0004.jpg
(クリックで画像拡大 (σ´∀`)σ)
 1セル=1カウント
 青セル:右足黄セル:左足
白セル:2歩(チャチャ等)


 ・ ニー(含、キック・カール等)率 4/48=8%
 ・ タップ(含、ツイスト・ジャック等)率 10/48=21%
 ・ チャチャ(含、スライド等)率 3/48=6%

1ブロ目はニー率低め、チャチャ率低め、タップ率高めの
タップタップコリオでした。( ̄▽ ̄)


最後は、1-2-2-1 のブーメラン通しで
2ブロック目を左右とも裏面入りにして楽しみました。



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今日もどこかで ラクーポン♪
今日もどこかで ラクーポン♪

わくわくクーポンシリーズ。


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JR小岩駅近くの寿司やさん、縁むすびへ。

寿司5貫含む全7品+2時間飲み放題が
クーポン利用で、2,500円



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飲み放題メニュー。
スーパードライの生も飲み放題。


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小鉢。


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刺身盛り合わせ。


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焼き魚。


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天ぷら盛合わせ。


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寿司5貫。

・本まぐろ中トロ
・本まぐろ赤身
・イクラ軍艦
・光物
・玉子

ネタはどれも新鮮。
中でも中トロが一番美味しかった。


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茶碗蒸し。


いつものようにがっつり系ではないけれど
十分満足でした。

これで飲み放題もついて2,500円なら
もちろん全然ありです。



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江戸前すし 縁むすび
所在地:江戸川区西小岩1-21-22 地図
電話番号:03-5876-7381
営業時間:11:00-23:00(無休)



2017年3月4日(土)10:45~11:45

ゴールドジム表参道
ステップ2
池田純子IR


土曜の朝はずん子先生から。

9時10分の到着で…

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参加者40人
本日は満台寸前の大盛況でした。


コリオはたぶんすべて先週からの持ち越しでした。
その分早く出来上がったので…

通しを、背面スタートでやるかどうか、
全員目をつぶっての、緊急アンケート…

…。

…。


結果、本日は背面スタートなしで。
また機会を設けてやりましょうとのことでした。

来週は2ブロックくらい入れ替えるそうです。


あと、来月から
レッスンの開始時刻が15分繰り上がって
10時30分スタートになりますのでご注意を。( ̄▽ ̄)



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かけだしわくわくコンビニスイーツシリーズ 第 73 弾


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まずは、セブンで購入。ヤマザキの、

くて
ちど食べると
せになる♪
いさな幸せ…♥

略して、"こいくち"。税込138円。


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直径6.5センチ。
開けると芳醇なチーズの香りが漂います。


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外側生地の食感はかなり独特。
さっくり、ほろほろとして…それでいてしっとり。

中のチーズクリームもかなりしっかりしていて
全体として、チーズ感じゅうぶん。

確かに濃厚です。
チーズ好きならアリだと思います。


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<栄養成分表示>
エネルギー : 274kcal (まぐろ赤身 4.9 貫分)
56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal_90.jpg

炭水化物 : 19.4g (グラスビール 3.1 杯分)
62g.jpg62g.jpg62g.jpg62g_10.jpg




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おつぎは、モンテールの
HERSHEY'S チョコレートワッフル。税込224円。


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5個入って224円。
1個50円しないのでかなりオトク感あります。


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うむ。さすがモンテール。

生地はふわふわで
ワッフルというよりスポンジに近い感じ。

チョコクリームは甘さ控えめ、
生地とのバランスも悪くありません。

特に大きな驚きや感動はありませんが
このコスパなら十分アリだと思います。


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<栄養成分表示(1個あたり)>
エネルギー : 88.6kcal (まぐろ赤身 1.6 貫分)
56kcal.jpg56kcal_60.jpg

炭水化物 : 10.8g (グラスビール 1.7 杯分)
62g.jpg62g_70.jpg

1個ならすばらしく低カロリー低糖質。( *´艸`)




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最後は、スーパーで購入。
ヤマザキのなめらかクリームエクレア。税込105円。

"糖" に過敏に反応するかけだし。
"糖質を考えたエクレア" のフレーズにつられて購入。


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見た目は何の変哲もないエクレア。


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クリームもしっかり甘くて、トロトロ。
どこが低糖質なのかわからない出来栄え。


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<栄養成分表示>
エネルギー : 254kcal (まぐろ赤身 4.5 貫分)
56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal.jpg56kcal_50.jpg

炭水化物 : 11.9g (グラスビール 1.9 杯分)
62g.jpg62g_90.jpg

エリスリトールを除いた糖質量は11.9グラム。
カロリーは普通ですが、糖質量は優秀。

どこが低糖質なのかわからないクオリティなのに
この低糖質っぷりはやはりすばらしいですね。



2017年3月1日(水)20:15~21:15

セントラルときわ台
オリジナルステップ60
今林真澄IR


水曜日は、ときわでマスミン。

19時40分に到着…

IM1243.jpg


参加者30人


コリオは…今日もロングでした…。
たぶん、128カウント

例によって今日も
細かさ抑えた易しめ設定。


きっと、もっと難しいコリオにしたい
お気持ちもあるのかもしれませんが…

難度を上げすぎると
集客が悪くなるかもしれず
それはそれで辛いし…難しいところなのかも。(*´ω`*)


もちろんかけだし的には
どんな難度でも変わらぬ楽しさを、今日も堪能。( *´艸`)

それはそれとして、いつかどこかで
先生が極限まで上げてみたレッスンにも
出てみたい気もします。(*´ω`*)



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+

都営新御徒町駅そばの絶品庶民派中華、
京香房(けいかぼう)を再訪。


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本日は6人の精鋭で…この食べ飲みに挑戦。

IM0147 (2)

さて…今日はいったい何種類食べられるかな?( ´,_ゝ`)ククク…


IM0895 (1)

まずは生ビールで乾杯、からの…


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これは絶対はずせない。
① セロリとキュウリの和え物。


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② 干し豆腐の和え。~~~ (/´θ`)/ アーエー


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③ 鶏肉とカシューナッツ炒め。


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火の通りが絶妙。
激ウマすぎてヤヴァイ。

④ えび玉子炒め。


IM0895 (4)

定番の
⑤ 麻婆豆腐。


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寒かったので何気なく頼んでみた
ホットウーロン茶に感動。

これ…ちゃんと烏龍茶葉から煮出してますよ。Σ(`艸´;)


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⑥ 海老チリソース。


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⑦ 海老マヨネーズ。

かけだしがこよなく愛する海老マヨ。
海老マヨの旨い店に外れはありません(確信)


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何気に美味い
⑧ 自家製キムチ。


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⑨ 酢豚。


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⑩ 春巻き。

ちゃんと3個を半分ずつ
6人分に切ってサーブしてくれます。


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⑪ 豚角煮(上海風)

ふわとろ。上海の風がしました。
これは八角好き・豚好きなら絶対オススメ。( ̄▽ ̄)


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⑫ 海の幸と豆腐煮。


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⑬ トマト玉子炒め。


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⑭ ふがひれおこげ。 ( `,_・・´)=3 フガッ

やはりここのおこげは絶品。
糖尿でなければずっと食べていたい。


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⑮ アサリとニラ炒め。
前回同様やはりこれも絶品。


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⑯ 肉と玉子炒め。



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⑰ イカの四川風炒め。
そろそろお腹がいい感じになってきました。


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⑱ 茄子とトマトと芋炒め。
"茄子""トマト""芋" ですよ。
日本人ならあえてしない組み合わせが何気に旨い。


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⑲ ネギとチャーシュー和え物。


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まだまだ行くぞ。
⑳ 海老ニラまんじゅう。


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㉑ あわびあんかけ。


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ここでまさかの炭水化物チャレンジ。
㉒ 上海やきそば。


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㉓ 鴨肉の燻製。
さっぱりとして美味しいよ。


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そろそろ〆に向かいます。
㉔ 杏仁豆腐。


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そしてやはりこれは外せない。
ゴマの風味がバツグン。

㉕ ゴマ団子。


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最後に生き残った2人分の
㉖ 小籠包。


いやー。

食いも食ったり。26品。


これだけたくさんの種類の
絶品中華を一度にいただけるなんて幸せ。

やはり中華は大勢で行くのがイイですね。
ご一緒に行ける方、熱烈募集ちう。( ̄▽ ̄)



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京香房
所在地:東京都台東区小島2-18-12 地図
電話番号:03-3866-7748
営業時間:11:00-15:00/17:00-24:00(年中無休)



2017年2月26日(日)13:30~14:30

ルネサンス東久留米
ステップ60
今林真澄IR


先週は休日出勤だったので…
今週は2週間ぶりの、東久留米でマスミン。

参加者はいつもどおり
30人くらいの安定多数。


コリオは…

1ブロック目、(たぶん新作の)1.5ブロック。
2ブロック目、(たぶん持ち越しの)1ブロック。
3ブロック目、(たぶん持ち越しの)1.5ブロック。

またしても合計4ブロック128カウントのロングコリオ。


ちなみに1ブロック目はこんな感じ。

masmix0003.jpg
(クリックで画像拡大 (σ´∀`)σ)

・ニー(含、キック・カール)率 13%
・タップ(含、ツイスト・ジャック)率 17%
・チャチャ(含、スライド)率 15%
(率は概算)

今日もチャチャ率低めの流れる系でした。


2週間ぶりなので
1ブロックは記憶に残ってるかなーとほのかに期待していたものの
例によってまったく記憶になし…。

今日も老化著しいかけだしでした。( ̄▽ ̄)



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今日もどこかで ポンパレクーポン♪
今日もどこかで ポンパレクーポン♪

わくわくクーポンシリーズ。


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本日は、市ヶ谷駅のすぐ近く、
ママ食堂 (市ヶ谷店)へ。



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2.5時間飲み放題付の、肉肉しいコースが、
クーポン利用で、半額以下の、2,580円



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飲み放題メニュー。
生ビールも飲み放題で嬉しい。


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具だくさん彩りサラダ。


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前菜三種盛り合わせ。


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ハチノス刺。


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ハツの鉄板焼き。


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イベリコ豚のステーキ。


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そしてメインの、近江牛肉鍋。


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チリトリのような平たい鍋でサーブされます。


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店員さんが調理してくれて完成。
ウマウマ。


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〆は特製の太麺で焼きそばに。

モチモチ食感とジャンクな味付けがタマリません。
まさにかけだしのドストライクゾーン。( ̄▽ ̄)


例によってハイコスパ。
今日もクーポングルメ、堪能しました。



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ママ食堂 (市ヶ谷店)
所在地:千代田区五番町4-1 市ヶ谷駅前ビル3F 地図
電話番号:03-3234-6886
営業時間:[月-土]17:00-翌4:30/[日祝]17:00-24:00(不定休)



2017年2月25日(土)10:45~11:45

ゴールドジム表参道
ステップ2
池田純子IR


土曜の朝はずん子先生から。

今朝は激しく出遅れ…
9時40分の到着で…

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参加者30人くらい。

コリオは今日もゆるいアドオンの
3ブロック96カウント。

疾走感あふれる適度な難度のコリオに
視界不良でもなんとかなる完璧キューイング。

いつもどおりのずんステクオリティで
爽快爆汗な週末の始まりでした。



゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+☆・゚*・.。.+

アマゾンで…


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魔法瓶を購入。
たしか、2,000円くらい。



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その名も "夢重力"( ゚,_・・゚)ププッ



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190g の超軽量ボディ。



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それなのに保温性抜群。

朝沸かしたお茶を注いでおけば
夕方でも熱々のお茶が飲めます。



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飲み口もなめらかで飲みやすい。
お手入れも簡単で衛生的。



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久しぶりに魔法瓶を買いましたが
最近はずいぶん進化しているんですね。

いや良い買い物をしました。


プロフィール

Author:かけだしステッパー

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